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살아생전 처음으로 다이어트 해보는데 질문이 있엉.

늅늅(121.140) 2011.09.02 12:45:21
조회 175 추천 0 댓글 21

간략하게 스펙을 적을께.
신장 168에 체중 100kg인 씹돼지야.

회사에서 건강검진을 받았더니 "너님 다이어트 안하면 죽음ㅋ"라고 해서
다이어트를 하려고 생각중이야.,

사실 군대에서 제대할때만 해도 체중이 60kg이었는데..
일하면서 스트레스때문인지 존내 불었어..

어쨌거나 그래서 최근 일주일간 집에 갈때 지하철 2정거장 전에 내려서
4km씩 걸어서 퇴근하고 있거든 좀 시간대비 효율이 별로인것같아서
물어보려고

1.걷기 VS 다른 운동
 예전에 교통사고 당한적이 있어서 고관절이랑 무릎이 좀 병신이라 런닝이나 하체에 심하게 무리가 가는 운동을 못해
걷기는 통증에 따라서 페이스 조절 하면 되고 걷는걸 좋아해서 계속 할수 있는데 다른 운동을 하는게 좋을까?
찾아보니 버피테스트라는게 시간대비 효율이 킹왕이라는데..

2.버피테스트 하면 무릎이랑 허리 안나감?
동영상 보니 존내 나갈것같아보여.

3.걸어서 집에 돌아오고 한시간정도 실내 자전거를 타려고 생각중인데 좋음?

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