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긴글이지만 읽어주세요 ㅠㅠ

n.n(121.131) 2011.08.25 01:03:15
조회 129 추천 0 댓글 11

안녕하세요! 저는 예전에 몇번 글쓴적이 있는데
이제 방학이 끝날무렵 다시 글을 쓰게 되었네요!


제 다이어트 역사는 참 깁니다.
고등학교 마칠때까지만해도 157cm에 50kg정도를 꾸준히 빠지지도 않고 찌지도 않고 있었는데
그래서인지 다이어트에는 관심이 하나도 없었어요.ㅋㅋ근데 대학교 들어와서 불규칙한 식사습관과 
폭식등으로 인해서.. 제 몸무게의 변화는,

50 (대학교 입학시,2008년 겨울) > 60 (2009년 여름) > 53 (1학년 여름방학 후, 방학동안 폭풍다이어트) > 51~52(1학년 2학기, 식이요법과 꾸준한 운동) > 58(2학년 1학기, 다시 요요가 와버림) > 54(2학년 1학기 마친 방학~2학년 2학기) > 65(3학년 1학기, 어학연수의 효과?) 


다이나믹하죠.. 진짜 저의 세트포인트는 어디인지 몸무게가 참 출렁출렁..
근력운동+유산소+식이요법을 다 했음에도 불구하고 한번 요요가 오기 시작하고 정줄 놓아버리니
그 후부터는 몸무게가 쉽게 줄지않고... 또 제가 어학연수를 반년 다녀온후 제 키 (157)에는 말도 안되는 65kg라는 숫자를 보게 되었답니다
한국 와서 너무 놀라서... 3개월동안 운동과 식이요법을 했어요

운동은 첫달에는 런닝머신+줄넘기를 하고 두번째, 세번째 달에는 복싱을 했습니다
식이는 첫달은 빡세게 했는데 오히려 막 기초대사량 아래로도 너무 많이먹고 그랬고
두번째, 세번째 달은 외식 횟수도 점점 늘고 폭식은 아니지만 과식도 일주일에 한번정도는 꼭 했던거같아요 ㅜㅜ
몰아먹기랄까요 . .

그래서 첫달에는 한 5키로정도 뺐고 2,3달동안 3키로를 빼서
오늘 인바디 결과

키 157
몸무게 57
기초대사량 1100
근육량 +1.8 (이만큼 늘려야 한다는것입니다!)
체지방 -7.5 (요만큼 줄여야한대요~ ㅠㅠ)

이렇습니다 . . ㅋㅋ 
사실 요 두달동안은 진짜 운동도 주말이랑 몇일밖에 안빼먹고 진짜 매번 체육관 출근하고 그랬는데
좀.... 허무합니다..... 휴
기초대사량도 왠지 너무 낮아진거같고.
잦은 체중변화로 체중이 더 안빠지는건지.... 좀 우울해지려고합니다 ㅠㅠ이제 다이어트 한지도 세달이 넘어가는데말이죠..



말이 주저리 주저리 길었는데..
질문은,, 앞으로 어떻게 해야할지 모르겠다는것입니다.
식이도, 운동도... 어떻게 해야할지! 운동은 당분간은 복싱을 더 할거같아요ㅕ
헬스도 제가 예전에 해봤는데 헬스보다 몸무게 주는 속도가 훨씬느린거같은데 일단 시작햇으니 한 ㅜ두달은 더 해보려구요..
문제는 식이입니다
이제 개강하는데 .. 제가 첨에 다이어트할때 저녁을 선식으로 떼웠거든요
근데 또 이제 요요가 오고 몸무게도 잘 안빠지고 몰아먹기도 심해지고하니까 어떤게 좋은건지 모르겠습니다.
차라리 인터넷에서 파는 다이어트 도시락을 구매할까도 생각중인데 가격이 만만치가 않아서 ㅠ
제가 하숙을 해서 밥을 마음대로 뭐 식단을 챙겨 먹을 수 있는 상황은 아니구요!
현미밥은 거의 먹을 수 없다고 보면 됩니다..
그렇다고 막 안먹기에는 지금까지 살도 너무 안빠지고 하니까 또 회의감도 들구요
어떻게 해야할지,, 지금 잘 하고있는건지 잘 모르겠습니다! 도와주세요 ㅠㅠ

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