요새 이렇게 먹게 됨

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d(110.46) 2011.08.23 19:02:30

조회 77 추천 0 댓글 1

새벽에 일어나면 물 반 잔 +스트레칭 + 복근운동 2세트 + 물 한 잔 바나나 1개

가족들 아침먹는 시간에 아침.. 근데 아침에 너무 밥이 안씹힘 콩떡이나 호밀빵이나 고구마나.. 배고프지 않게 먹음

중간중간 체조

점심시간에 현미밥 3~4숟갈 정도, 참치에 갖은 채소 곁들여서 쌈싸먹음

4시쯤 과일 좀 먹고

저녁엔 달걀 하나 삶아 넣고 갖가지 채소에 샐러드 해먹거나 고구마랑 샐러드 먹거나.. 밥은 잘 안 먹음 암튼 채소 많이 먹으려고 함

그리고 8시쯤부터 근력 40분 유산소 50분쯤

식단은 다여트 하다보니 저렇게 어느 순간 굳은 거 같고 근력한 지는 이제 열흘가까이 되어감

일주일에 한 번 정도 저녁에 고기 먹을때 있음. 물론 그땐 채소 양껏, 밥은 안 먹고.

살은 잘 안빠짐.. 오히려 쪘음

이대로 계속하면 빠지겠지 생각하면서 해도 괜찮은걸까

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