먹으면서 운동하는게 제일 효과적이라는게 맞는듯.

전부터 긴가민가 이상했는데 역시 이게 진리인듯.

풀쪼가리먹고 돈들여서 케어받고 보조식품 먹어가면서 힘없고 스트레스 받는것보다 먹고싶은거 적당히먹고 살뺴는게 나을듯.




 내가 어제 하루에만 아침 일단 원래 먹던대로 먹고

 버거킹 하와이안세트 + 브라우니 + 알로에 250ml 점심으로 먹고 한 1시간30분 걸엇나?( 종로,안국 근처.. 뭐 살거있어서)

그리고 집에와서 치킨 ㄱㄱㄱ . 치킨 먹고 느끼해서 오징어짬뽕라면 바로 하나 끓여서 3명이서 나눠먹고..

바로 또 나가서 1시간 20분정도 빨리걷기.  땀은 그렇게 안낫는데 갔다오니까 입 바짝바짝마르고 목타서 물 적당히 먹고

아빠가 아이스크림 사와서 아이스크림 먹고 행복하게 잤는데

오늘 일어나니까 0.5kg 빠져있음 전날보다 .ㅋㅋ  1틀에 1kg네 우왕.  그러고보니 소화가 잘된듯. 평소보다 화장실 2배는 간듯...




P.s// 근데 빵먹은날은 이렇게 안빠짐. 이상하게