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형들 다이엍 초보질문좀

우오옹(121.152) 2011.08.17 02:02:53
조회 54 추천 0 댓글 5

키는170개루저고 몸무개는 지금 66이야

살찌기전에는 60 이었는데 대학교와서 밤새서 작업하고 뭐하면서 1~2년 방심했더니 71키로 부왘 ㅠ

그래서 몇달전에 축구좋아해서 먹는건 안줄이고 애들모아서 하루3시간씩 막축구를 1주일에 3~4번씩했더니

71->68까지 빠지더라공

근데 다시 찌더랔ㅋ 너무 급하게 운동만해서그런가

방법을 바꿔볼라고 ㅋㅋ

일단 아침으로 냉면을 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋ[ 메밀칼로리적고 식초성분이 도움이 된다길랰ㅋㅋㅋ 냉면좋아해서 안질림 ㄷㄷ]

점심 저녁 으론 닭가슴살이랑 현미밥이랑 백김치 감자 고구마 돌려먹었음 하악

운동은..줄넘기 100하고 쉬고 하고쉬고 하면서 3~40분정도하고 [안하는날이많음..날씨가안좋아서]

방안에있는 사이클기구있길래 가벼운걸로 돌면서 동시에 3키로 짜리 아령으로1세트 15회  양팔3세트하고 쉬고를 3번했어

50분동안

재미없는걸 오래못하는성격이라 사이클타고 아령할라고했는데 귀찮아서

사이클타면서 아령했엌ㅋㅋㅋ그게 땀이더많이나더라곸ㅋ


지금은 65.5~66.5 왔다 갔다 거리는데 더이상 왜안빠지지 ㅋㅋ

살이빠진건지 밥무게인지 똥무게인지원 ㅋㅋㅋㅋ

운동방법이 잘못된게있는지 좀알려줭 ㅠ

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