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의지박약아(114.29) 2011.08.16 22:11:33

조회 124 추천 0 댓글 5

아침겸 점심으로 밥1공기 오리고기 훈제 180g 상추 몇장, 멸치볶음. 고추장살짝

부트캠프1회. 하나했는데 넘 빨리끝나서 딴거 쪼끔 더 함. 40분정도.

점심겸 저녁으로 밥 반공기, 제육볶음 쪼끔 (반주먹정도 대충 130g안될듯), 상추 몇장, 꽈리고추멸치볶음(원래 낮에 멸치볶음만 했었는데 냉장고 뒤져보니까 꽈리고추가 있더라고... 그래서 고추넣고 다시했음), 고추장 살짝

8시쯤 동네운동장 걷고뛰기. 한바퀴뛰고 한바퀴걷고... 40분

집에와서 아령으로 팔이랑 어깨운동 15회 1셋트로 3셋트씩함.
복근운동. 잡스러운거 3종류합쳐서 15회씩 15셋트(각 5셋트씩)

자취생인데 오리고기랑 제육볶음은 집에서 싸준거임... 오리고기는 냉장이라. 오늘 먹은게 마지막이고
제육볶음은 엄마가 많이씩 싸줘서 해동시켰다가 반주먹정도씩 덜고 다시 냉동시켜서 필요할때 해동시켜먹음.

볶음용 멸치도 싸줘서. 꽈리고추 사다가 물엿넣고 볶아먹었음... 형님들 근데 멸치볶음 할때 멸치 물에 씻고 해야되나여??? 너무 짬..
꽈리고추는 너무 맵고...
상추는 슈퍼에서 사온거.

치킨먹고싶다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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