횽들아 크로스핏으로 체중감량이 됨? 30분 이상 못하겠어.. ㅠㅠ

lukaku

2011.08.14 19:36:06

조회 310 추천 0 댓글 1

제대후 1년간 방치했더니 10키로가 넘게 쪄서 다시 운동중인데요

원래 빌리의 부트캠프라고 그 운동을 좀 따라하다가 (한시간분량) 좀더 간편하면서도 강렬한 -_- 운동을

찾게 됬어요.

그러다가 \'버피테스트\' 를 시작했는데 , 도저히 30분은 못채우겠어요 ㅡㅡ;;

30회씩 6세트 중간휴식 3분으로 하는데도 30분 안되더라구요 ;;

30분 이후로 지방이 연소된다던데..

운동을 매일 비슷한 강도로 하거든요?

하지만..

체중계 눈금은 맨날 제자리고;

솔직히 런닝이나 비디오 보고 따라하는거 아니면.. 줄넘기나 크로스핏 운동은 30분 이상 지속하기 힘든거같은데..

어떤가요? 줄넘기나 크로스핏을 할때에..

널리 알려진대로 억지로라도 or 천천히 해서라도 30분을 넘기는게 좋은가요

아님 원래 패이스대로 해치우는게 맞나요?

목적이 체중감량이라면요..

고정닉 0

원본 첨부파일 1

parksia_35426248.jpg

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