ㅄ들아 안먹을라고 하지말고 운동을해라

라나자

2011.06.29 22:04:43

조회 102 추천 0 댓글 7

먹는건 적당히 집밥 잡곡밥일아 반찬해서 하루2끼 배불리먹으면 충분하다.

3끼먹어도 되긴한데 이건 니가 아침 6시부터 일어나서 씻고준비하고 7시쯤 밥먹는경우에 해당되고

니가 한 9시~10시에 일어난다면 하루 2끼면 충분하다.

대신 2끼니까 좀 배불리먹고.

여기서 군것질만 안하면 따로 운동안해도 일반체형된다 -_-

밥량줄인다고 헛짓꺼리 하다가 폭식크리 터져서 빵과자 죤나처먹지말고

평소 밥을 적당량 배불리먹어라.

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