단순히 몸매만을 멋지고 아름답게 만들려는 사람들과는 다르게

보기좋은 건강한 몸매와 미용까지를 겸비하면서 다이어트를 체험하는 분들은

시중에서 판매하는 다어어트 식품이나 미용과 관련된 화장품 또는 마트 상품으로는 미용의 효과는 극히 적을듯.

예를 들어,  미백효과를 내는 화장품으로 얼굴에 미백효과를 볼려는 사고로는

돈 벌어서 돈을 소비하게하는 이데올로기의 노예가 되는 지름길일수 있음.

얼굴을 희게 만들고 싶으면( 피부 종류와 이상증세에 따라 다르겠지만)피부과 가서 진료받고

약국가서 의약품으로 확실하게 개선하는 것이 미용실패를 줄일수 있는 방법중 하나.


아침 공복상태에서 간단하게 견과류가 들어있는 전통차를 마시고

스트레칭 충분히 한 후  줄넘기 300번 했음.

종아리 근육이 뭉치면서 땡기는 것을 느꼈으나 계속 숨찰때 까지 함.

자신에게 맞는 운동이란 등에 땀이 날 정도 하라는 말이 있는것은

결코 무리해서 만든 몸은 요요, 관절통, 심장부담 등으로 오히려 장기적인 관점에서는 유익하지 않다는 말일듯.



사실, 줄넘기는 더 뛰고싶었지만

스스로 만족되지않은 살과의 전쟁에서 줄넘기하는 모습을 몰래 흠쳐보는 이웃을 발견하고는

김빠져서 줄넘기 좀만하고 들어옴.

체중 48.5kg으로 변함없음.