이정도면 운동 제대로 될까요?

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혜지 얜 전형적인 여자들사이에서 왕따당할스탈 여자들은 다 공감할껄?ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 다갤러

이정도면 운동 제대로 될까요?

ㅋㅋ(59.30) 2011.04.13 00:51:54

조회 71 추천 0 댓글 4

헬스장에서 런닝머신 하는데
20~30분은 속도 12로 해놓고 뛰면서 하고
나머지 1시간 30분 정도는 속도6으로 계속 걸으면서 하는데
그렇게 하면 대략 600~650칼로리 정도가 빠지던데...
그거하고 나서 윗몸일으키기 200~300개정도 하고
유산소운동만 하면 기초대사량 낮아지니깐 근력운동도 어느정도 하는데요.

이렇게 하면 체중이 조금은 줄어들까요?
방법을 알려주세요 ㅋㅋㅋ

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