저녁을 언제쯤에 먹는게 좋을까?

베르서스

2011.04.12 15:59:17

조회 116 추천 0 댓글 15

어제부터 마음 딱 먹고 다이어트를 시작했어.

그런데 정말 제대로 마음먹구 시작하는건 이번이 처음이다 보니까 모르는게 정말 많아..

전에는 막 친구들이랑 다이어트 한다 한다 말로만 하구 별로 심각하게 생각안했었는데 허벅지에에 튼살같은거? 이거 본순간 상황이 좀 아닌거같더라구..

지금 다이어트 하고계신분들, 성공하신분들, 자신만의 노하우 가지고 계신분들 좀 도와줘.

시작하려고 나름 정보를 찾아보긴 봤는데 아는거라곤 아침 점심 저녁 3대 2대 1 비율로 먹는거랑

튀긴음식, 간식, 밀가루, 단거, 짠거 금지

규칙적인 운동, 식사시간 외 음식물 섭취 금지 ... 이게 다야

운동은 무산소운동 유산소운동 적절히 분배해서 일주일에 5일 시간표 짜놨는데

식단 이런거 정말 감도 안와.

해외에 거주중인데 밀가루랑 튀긴거빼면 진짜 먹을게 남아있어?

난 편식이 심해서 잔소리도 많이 듣는편인데 이번에 다이어트하면서 고치도록 노력할꺼야..

뭘 먹으면 좋을까?

난 아침 6시에 일어나는 편이고 그때 아침을 먹는다면 12시 쯤에 점심먹구 몇시쯤 저녁을 먹는게 좋을까?

그리구 난 특별한 일 없으면 잠은 꼭 10시에 자려구 노력하구있어..

몇시부터 음식을 먹으면 안되?

방금 막 입문한 후배한테 조언할꺼랑 다 말해줘

정말 새겨듣고 열심히 할께.. 난 독해!!!

그리구 이렇게 하면 6월 17일쯤까지는 얼마나 빠질까?

>_< 다른건 몰라도 졸업파티에서 후덕하게 보이긴 싫어... 그리구 9월에 대학가는데 꾸준히 하면

자기관리 못하는 아이로 찍히진 않겠지?

나좀 도와줘요 ㅠㅠ

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