오늘의 피티일지.....,

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몇키로 빼야될거같음? 165 55 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

오바트레이닝(116.122) 2011.04.11 23:07:46

조회 120 추천 0 댓글 10

지옥의 하체를 시킴...

보디빌딩 스타일의 베이직한 하체프로그램으로

견뎌낼 수 있는 최대강도로 조짐

에어스쿼트100개 3세트....

세트간쉬는시간2분....

레그익스텐션 피라미드 4세트

레그프레스 피라미드 4세트

이너타이트 1세트

레그컬 4세트

레그컬에서 강제반복시키는데 눈물찔끔찔끔 울길래 마음 약해짐...

그러나 마져 조짐...

니업30개씩 4세트

유산소 40분......,

회원님 내일 못걸을득...

한번씩 강하게 때려서 몸에다 충격요법을...

나 완전 나쁜트레이너인득 ㄷㄷㄷ

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