유산소운동 좀 질문드리는데요~~

1/1

윈터 이거 머리색 예쁘다 작성자 : 하체빌런

유산소운동 좀 질문드리는데요~~

유산슬운동(222.235) 2011.03.22 17:34:25

조회 91 추천 0 댓글 4

예전에 다이어트 잘 성공해서 몇년 유지하다가 시험공부준비때문에 살이 급속도로 찌는바람에ㅠ
살을 빼는중인데요..........
예전에 한창 뺄때는 웨이트같은건 기본적으로 한다고 했을때
60분 빨리걷기 (런닝머신속도로 7.5~8.0)정도로 했는데
요새는 이렇게했는데 땀도 하나도 안나고-_-그냥 걷는 기분만 들어서 좀 바꾸어서
5분 12km로 뛰기+5분 6km로 천천히 걷기로 인터벌비슷하게 하고는 있는데....(시작전후로 5분씩 웜업 쿨다운 하구요..)
제가 하는게 제대로 효과가 있는건지 그냥 60분 빨리걷기가 나을지 확신이 안서서요.....
갤러분들 조언 좀 부탁드릴게요!!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [158]	*세복^^*	10.06.20	174349	84
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	94666	53
6679319	내부고발자가 무서운 이유 ㄷㄷ	ㅇㅇㅇㅇ(121.154)	03:21	2	0
6679318	다나야 나 호응좀 해줘 [2]	ㅇㅇ(211.215)	03:19	9	0
6679317	돌고래 영어 울렁증 레젼드네 [2]	다갤러(31.94)	03:18	15	0
6679316	손가락..단련.. [4]	미야고	03:18	23	0
6679315	야한말해도 됨? [9]	새록	03:18	28	0
6679314	키170에 e컵인 쮹빵녀가 널왜만나 [1]	응애맘마	03:17	14	0
6679313	혜지여 손가락 단련운동하려면 이런거 사보는건 어때 [4]	꿀린쓰	03:16	17	0
6679312	잠못자겠어 [5]	ㅇㅇ(49.169)	03:16	19	0
6679311	월300충 = 혼자 살면 딱 적당한 수준 [1]	ㅇㅇ(211.234)	03:16	9	0
6679310	새벽감성 노래추천좀해줘 [2]	용세	03:16	10	0
6679309	로푸드 전자책 살까말까 [6]	말걸지마	03:15	24	0
6679308	영어문장 오랜만에보니까 어지럽네	ㅇㅇ	03:15	11	0
6679307	리젠머지..? [3]	미야고	03:15	19	0
6679306	노포는 어쩔수없이 반나절만 지나도 냄새 쩔음 [3]	다갤러(157.231)	03:13	18	0
6679305	손가락근육 단련할 수 있으면 하고싶음 [8]	말걸지마	03:11	35	0
6679304	아니 이게 안이쁘다고? [9]	새록	03:10	27	1
6679303	이런게 너무 예쁘다고 [10]	말걸지마	03:10	41	0
6679302	뭔가 여름옷들보다 겨울옷이 더 이쁜거같아 [5]	꿀린쓰	03:09	23	0
6679301	나1인믂지1스 <ㅡ 외모배경노래 다 ㄱㅊ은데 [6]	도니(106.101)	03:09	17	0
6679300	영어 단어를 문장으로 외워도 되는 거임? [1]	김도연24	03:08	14	0
6679299	노포경 냄새는 시발 [2]	용세	03:08	15	0
6679298	좆망돌 삼박자가 있음 [6]	말걸지마	03:06	38	0
6679297	다푸야 오랜만이야 [2]	ㅇㅇ(211.215)	03:06	25	0
6679296	기만갤러들의 비틱질 보는 다갤루.. [8]	ㅇㅇ	03:05	36	0
6679295	자기냄새못맡는거 좀 가혹한듯	다갤러(112.148)	03:04	16	0
6679294	나뜨개질졸라열심히해서 [8]	말걸지마	03:04	34	0
6679293	이사람뭔데자꾸내눈에밟히냐 [4]	새록	03:03	24	0
6679292	우리회사에 뚱뚱한사람 씻고와도 금방 냄새남 [2]	다갤러(112.148)	03:03	27	0
6679291	근데 뭔데 벌써 여름이냐	새록	03:02	15	0
6679290	냄새나면 살부터빼	다갤러(112.148)	03:01	11	0
6679289	이 상황 너무 잔인한듯.. [10]	ㅇㅇ	03:01	37	0
6679288	단백질칩<<임마 의외로 맛잇네	다갤러(112.148)	03:00	8	0
6679287	난 손도 작고 발도 작릉데 다행이도 쥬지는 안작음 [2]	다갤러(157.231)	03:00	21	0
6679286	왜 내 포경에 참견이여!!! [2]	돼랑이	03:00	14	0
6679285	근데살빼명겨울인데존나춥지않을까 [4]	말걸지마	03:00	24	0
6679284	샤워하고 집에 가야지	다갤러(157.231)	03:00	14	0
6679283	난 손은 평균인데 발이 큼 [7]	김서현	02:59	27	0
6679282	배가.고프노. [8]	도니(106.101)	02:59	25	0
6679281	혜지 저런거에 집착하는 스타일이엿냐 [1]	다갤러(112.148)	02:59	23	0
6679280	어제오늘 본 이상형 둘다 존나닮음	ㅇㅇ(211.215)	02:59	16	0
6679279	선풍기 나만 기분나빠? [11]	말걸지마	02:58	39	0
6679278	잘려고했는데 [6]	김서현	02:58	20	0
6679276	니네 엄마도 선풍기켜놓고 자지말라고 하냐 [4]	다갤러(112.148)	02:56	20	0
6679275	걍이번에는절대다이어트빨리안해야지 [6]	말걸지마	02:55	30	0
6679274	아씨발발목못봤네 [12]	만두는참지않아	02:55	42	0
6679273	발목을 이렇게 찍어야 굵은지 알수있는거 아니냐. [14]	김서현	02:55	40	0
6679272	손발 짝아지고 싶다 [6]	꿀린쓰	02:55	23	0
6679271	자야겟다 [3]	통닥	02:54	18	0