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고중량 저반복에서 저중량 고반복으로 바꿨음여~

콩자반(142.151) 2011.03.21 08:23:19
조회 149 추천 0 댓글 1



더힘듬...

운동할때 근육 더아픔 ㅜㅜㅜ


근데 웃긴건 엄청나게 아파도

근육통이 별로 없고 오래가지 않아요.



지금 2세트당 30회씩 반복.

스쿼트겨우 끝내고 런지하는데... 진짜 지옥의 런지 ㅜㅜ 런지가 젤시름 ㅜㅜ

런지 다음 내가 제일 좋아하는 데드리프트.

그다음 adduction & abduction

복근 대충 하다가 피곤해서 때려치고

유산소 안하고 걍 집에 옴.

오늘 너무 피곤하네그려...





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