체중 몇키로 줄인다 몇키로로 만든다 어리석은 말 하지마라

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섹스시발뒷자리바꼈닷ㅅㅅ 23년8월 172 75 시작 키빼몸 120 머지않앗다 작성자 : ㅇㅇ

체중 몇키로 줄인다 몇키로로 만든다 어리석은 말 하지마라

ㅣ(121.130) 2011.01.12 17:28:05

조회 211 추천 0 댓글 6

체중엔 크게 근육+체지방 인데 체지방을 줄이는게 중요하다 근육은 냅둬야돼..

그래뭐 아는 사람은 다 아는거겠지..

근데 이렇게 꼬박꼬박 구분해줘야 아직도 모르는 수많은 사람들이 있다.. 체지방을 줄이는게 다이어트인데 말이지..
나도 체중줄이겠답시고 무식하게 런닝머신만하다가 .. 나중에 요요와서 아오 시발

다이어트도 뭘 좀 알아야 제대로 하지

건강한 다이어트가 뭔지 모르는 사람 아직도 엄청 많다고 본다.. 결론은 유산소만 해서 단순히 체중줄이는 사람들은 바보다
요요와서 또 반복해야돼 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

유산소도 중요하지만 웨이트를 병행하면서 식단조절도 해라.. 관심있으면 다 아는내용일텐데 분명 여기도 이거 모르는사람도 있당게

체지방을 효율적으로 빼는방법에 관심을 기울여봐..체중을 몇키로 뺐다..는건 의미없어...
체지방만 효율적으로 잘태워서 없애버리고 근육을 유지하거나 되려 늘리면..... 밤에 라면먹고 자거나 전날 피자한판을 먹어도 다음날
체중에 변화가 없을수도 있어.. 근데 런닝으로 근육양도 많이 빠진 사람은... 밥한공기에 그 다음날 체중이 곧바로 늘지

어짜피 런닝매일하고 + 먹을거못먹는 고통 고생하는건데.. 요요금방오는 고생하지말고..좀 더 다른 고생(웨이트+유산소+식단)을 하자 이게 건강에도 좋고 몸매에도 좋고..요요도 안오고

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