디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

우울증에 최고인거 알려줄게

ㅂㅂ(222.111) 2021.04.17 23:01:06
조회 49 추천 2 댓글 5

 우울증 환자에게 7주 동안 주 3회 유산소 운동을 시켰더니, 혈액 내의 세로토닌 수치가 항우울제를 복용했을 때와 비슷한 수준으로 높아졌다는 연구가 있다. 특히, 리듬 운동을 하면 몸의 진동이 뇌간을 자극해 세로토닌 분비를 촉진한다. 줄넘기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 걷기, 조깅이 리듬 운동이다. 운동 시간은 30분 ~ 1시간 정도가 적당하다. 아침 햇살을 맞으며, 주변의 공원을 가볍게 산책하면 일석이조다.



추천 비추천

2

고정닉 0

0

※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 안 했으면 국가대표로 올림픽 출전했을 것 같은 스타는? 운영자 24/08/05 - -
567997 평생이라고 책임진다고 [1] 례미。갤로그로 이동합니다. 21.05.10 18 0
567996 난 파이 응원함 이방원.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 14 0
567995 먼1가애 몰1입하1느 사1람은 핸1봇아1데 애1긔공1쥬갤로그로 이동합니다. 21.05.10 18 0
567990 아좀 ^._.^(106.101) 21.05.10 11 0
567988 오1늘 서1점가1ㅅ어 머1ㄴ1깨임갓1튼 추ㄹ1소1설 차1자바야개1다 [2] 애1긔공1쥬갤로그로 이동합니다. 21.05.10 15 0
567987 노대생 ㅅㅂ 어케 벌써 여갤러 두명꼬셧노 [1] 이방원.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 12 0
567986 사랑해줘 [6] 례미。갤로그로 이동합니다. 21.05.10 28 0
567985 머1ㄴ1깨임너1어무잼1서ㅜ ㅆ1발 애1긔공1쥬갤로그로 이동합니다. 21.05.10 13 0
567984 ㅈㄴ머리아픈거나아짐뒤질번햇다 ㅇㅇ(211.214) 21.05.10 8 0
567982 제이통 최고~~ 역마살갤로그로 이동합니다. 21.05.10 14 0
567981 진짜 개병신 같다 ㅇㅇ(110.45) 21.05.10 12 0
567978 내 손인데 여자들이 이런손 좋아하냐? [1] ㅇㅇ(223.38) 21.05.10 19 1
567976 점심은 먹고 갤질하냐 [2] 이방원.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 15 0
567975 에헤라디야 [1] 노세인갤로그로 이동합니다. 21.05.10 12 0
567972 후추를 너무 많이 뿌렸을때 대처법.gif [1] 제이통갤로그로 이동합니다. 21.05.10 25 2
567969 이딴기분 떨쳐내려면 할수잇는게 자기파괴적행동 [3] 례미。갤로그로 이동합니다. 21.05.10 21 0
567968 진지하게 ㅈ목하실분 ㅅㅅ필수 [3] 이방원.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 22 0
567967 뉴비인사드립니다 ㅎㅎ soraxx갤로그로 이동합니다. 21.05.10 11 0
567966 가슴 이쁘냐? [3] ㅇㅇ(220.119) 21.05.10 57 4
567963 좆목을 좀 해야 물갈이시즌때라도 탈갤할 수 있는걸까? 존버거갤로그로 이동합니다. 21.05.10 10 0
567958 이혼남 좋아해두대냐..? [2] 나나미。갤로그로 이동합니다. 21.05.10 35 2
567957 나눈 그냥 소주는 못먹는데 소맥은 잘먹음 방구석(118.235) 21.05.10 12 0
567956 연초피고시픈데돈이없네 노대생.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 8 0
567954 부채코인 .. 루시드갤로그로 이동합니다. 21.05.10 10 0
567953 소밍치떄매 힘들다 루시드갤로그로 이동합니다. 21.05.10 15 0
567950 남자는능력인데 노대생.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 8 0
567949 지금 갤상황.manhwa [1] 제이통갤로그로 이동합니다. 21.05.10 42 0
567946 이방원없으면 갤질안함 ㅇ 노대생.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 13 0
567945 정숙아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 루시드갤로그로 이동합니다. 21.05.10 33 0
567944 레미야 ㅠ 루시드갤로그로 이동합니다. 21.05.10 10 0
567939 해바라기같은 남자가 되고싶다 이1인갤로그로 이동합니다. 21.05.10 21 0
567938 다음생애에는고양이로태어나야지 [2] 노대생.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 15 0
567937 나파마한거 기엽냐고!! [5] 사;갤로그로 이동합니다. 21.05.10 47 0
567931 등 개조져서 [5] 김피트갤로그로 이동합니다. 21.05.10 33 0
567928 고닉 달았으면 품위있게 행동해라 부용주갤로그로 이동합니다. 21.05.10 15 0
567926 치즈볼 뿌링클 소스에 찍어먹고싶은 soraxx갤로그로 이동합니다. 21.05.10 8 0
567924 본인 페티쉬 평가좀@@@@@@@@@@@@ ㅇㅇ(117.111) 21.05.10 23 0
567921 나안귀여움 ㅠㅜ?????? 사;갤로그로 이동합니다. 21.05.10 25 0
567920 남친 주1회봄ㅋㅋ [2] 하이스트.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 28 0
567918 정신나갈거같아 막대사탕갤로그로 이동합니다. 21.05.10 8 0
567916 너네가 나라면 엄마 손절하냐안하냐 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 21.05.10 19 0
567915 병신 찐따같은 새끼들만 우르르 몰려잇네 [5] 김피트갤로그로 이동합니다. 21.05.10 33 0
567914 약빨이 좋긴 하던데 부용주갤로그로 이동합니다. 21.05.10 11 0
567913 얼굴이야 애초에 못가져서 그렇다치규 사;갤로그로 이동합니다. 21.05.10 17 0
567911 손이 저릿저릿해 노대생.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 9 0
567908 버틸수가없다니까 노대생.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 10 0
567907 내인생에사랑은없다 례미。갤로그로 이동합니다. 21.05.10 17 0
567904 나같은걸누가사랑해 [3] 례미。갤로그로 이동합니다. 21.05.10 32 0
567902 오늘도 집단적독백하넹 [2] 하이스트.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 21 0
567901 폐쇄 얼마냐 [3] 이방원.갤로그로 이동합니다. 21.05.10 24 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2