수면 1 (입면과 숙면을 위한 도구들)

우울증 갤러리

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반지의 제왕 모르도르 최종 디오라마 #1 스압주의 안녕 항상 망상속에 있던 모르도르 디오라마를 드디어 진행하고 있었는데 요즘 항상 즐겨보던 갤에도 카페안보는 애들도 많으니 차근차근 남겨볼까해 이디오라마를 위해 닉넴 까지도 쓸정도로 바랏두르를 염원해옴카페는 12부작이지만 갤러리는 보다 보기 편하게 3-4부작 정도로 할듯 가보자!일단 생각한 디오라마 모양임 m은 운명의산/ t는 바랏두르 타워/ g는 검은 문이야 원래는 운명의산을 ㄷ 모양으로 바랏두르를 감싸는 모양으로 할려고 했는데 타워 자체가 너무 커서 ㄱ으로 선회함바랏두르를 두면서도 여유로운 장식장+바닥에 불들어옴+ 이왕이면 투명한거 등등 좋은 스펙만 생각해보니 말이많아도 그유튜버 장식장 밖에 없더라 큰 고민이 들었지만 구매함(이번화내내 장식장이 좀더러움 담화부턴 깨끗해질거야!)스터드 기준 163x64정도 되는 생각해오던 큰 느낌이 들더라 맘에 들었음 사진 기준 한칸16x16을 비워두었는데 이건 운명의산때 사용을 위해 남겨둠바랏두르를 놔본 짤 확실히 공간이 넓음 망상해온것들 다두어도 문제없겠더라 바랏두르는 led완전 추천함문제의 운명의 산인데 난 당연 첨에는 엄청 높게 해보려고 했는데 가진 벌크들+아무리 구매해도 너무 높게하는게 어렵다는걸 깨달음 게다가 바랏두르도 안보이기도 하고 그래서 운명의 산은 일부만/ 원래는 엄청 큰데 디오라마 부분만 잘린 느낌으로 생각하고 만들었어입구 부분은 79011그대로 떼어다 박았고 중간에 계단 부분은 9472 계단 박음 이렇게 중간 중간 실제품 떼어다 박았눈데도 넘힘든 파트로 기억함 지금껏 몇개 확장 정도만 해봤지 이렇게 산이나 지형자체를 만드는건 첨인라 자살 마려웠다 디오라마 쟁이들 갓갓임 그래서 처녀작이니 걍 어색해도 이해해줘 ㅠ산 다만들고 그래도 용암산이니 용암 붙인후 완성모습 이게 두사진이 조금 다른데 이유가 친척꼬맹이가 보자 마자 박살내서..참을인 500번하고 다시 만들어서 그럼 진짜 눈돌아갈뻔함산은 크게 두부분으로 나누어짐 브릭은 대강 만브릭 바랏두르 두배는 들었다;; 너네들은 이런 씹노가다 하지마라 천장을 연결한 이유는 산속에도 디오라마가 있는데 연결부위가 많으면 많을 수록 산속안이 밝아보여서 영화속 느낌이 안남이건 아직 장식장에 넣기전 마지막으로 본 산속 디오라마 모습임 영화속처럼 마지막 반지 쟁탈전을 표현했음 이제 알사람들은 알겠지만 아까 장식장 한칸 비워둔 이유는 그 빛나는 바닥에 투명주황브릭들 깔아두면 용암 느낌 나겠더라고 ㅇㅇ최대한 이때느낌을 가져가고싶었음장식장에 셋팅하니 망상속에서 생각한 느낌이 나더라 두개의 산으로만 이루어져있어서 충분히 어두웠고 만족할만한 느낌이 들었음겉으로 본모습 산으로 들어가는 입구앞에서도 짭고갑옷으로 삼인방 디오라마 해둠난 디오라마 곳곳에 모르도르 깃발을 두고 싶었음 게다가 이젠 정식 깃발도 있으니 다만 고작 깃발몇개 하겠다고 스티커를 가기위해 제품에 돈꼬라박을 수도 없고 짱마냥 as신청할수도 없고 그냥 프린팅 업체에다 맡겨봄스티커가 더선명하긴한데 그래도 프린팅이 훨좋음 너네도 뭐 스티커 사지말고 걍 프린팅해라 난 깃발 대충 14개정도 구매함그리고 오크들 동네니까 대충 오크 숙소랑 오크 캠프파이어도 만들어봤고 이건 전투디오라마만 있는게 아니라 모르도르 지역디오라마라 꼭필요했다봄 ㅇㅇ간단하게 만들어본 디오라마 아기자기하고 볼만한것 같음 디오라마 곳곳에 이런 평화로운거 설치해둘생각이야 가끔 오크부족에게 잡힌 처자 디오라마도 생각해봤지만 그건 캎에서 짤릴듯 ㅋㅋ그리고 이건 장식장 닦은후 훨씬 보기 좋음 ㅇㅇ여기까지를 일단 1화로 할게 뭐 대충 제일 중요한 짤들은 여기 다올렸지만 디테일한건 캎으로가서 모르도르만 검색해도도 다나오니 그걸로 보삼그럼 빨리 다음화도 연재해볼게!- dc official App 작성자 : 바랏두르언제오냐

[우울증정보] 수면 1 (입면과 숙면을 위한 도구들)앱에서 작성

동남아바텀미소년_

2024.12.22 18:59:09

조회 49 추천 0 댓글 0

안녕 반가워 얘들아 좋은하루보내~

너희들도 알다시피 잠이라는게 신체, 정신 건강 전반에 지대한 영향을 끼침

우울증을 비롯한 많은 정신질환 역시 마찬가지로 수면의 영향을 받고, 수면 역시 그런 정신질환의 영향을 받아

그래서 수면에 관해 내가 겪어보고 숙면에 적용시키고있는 정보들을 시리즈별로 알려줄게

그 첫번째는 '숙면을 위한 도구'야.

1.산업용 헤드폰

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차음의 끝판왕인 '산업용 헤드폰'이야

사격장, 철거현장, 공사현장 등등에서 쓰일 정도로 성능이 좋아

그리고 이 다음에 소개할 귀마개와 함께 쓰면 바로 옆집이 공사하더라도 잘 수 있을 정도로 안들리게 돼

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H10A 모델이 너무 두꺼워서 옆으로 누워서 못자겠다 싶을땐 H6A 모델도 추천해

소음차폐능력은 떨어지지만 그래도 잡음은 확실히 막아줘

착용시에 귀에 가해지는 양압이나 음압을 주의해

내부 공기를 조금 빼고 착용하면 문제없어

2.맥스 실리콘 귀마개

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실리콘 귀마개야.

이거로 귓구멍 입구부분을 막으면 마치 물에 들어간 듯 조용해져

실제로 수영용 퍼티로 쓰이기도 해

차음능력이 좋다고 귓구멍 안으로만 다 밀어넣어버리면 안돼

빼기도 힘들뿐더러 귀 건강에 좋지도 않아

마찬가지로 귀에 가해지는 양압 음압을 조심해

살짝 벌려서 공기조절하고 끼면 돼

내 기억으로는 부드러운 모델과 딱딱한 모델이 있었어

3.메모리폼 매트리스

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놀랍게도 숙면을 위한 '가성비' 아이템이야

사진 속 제품은 20만 원 정도네

물론 나는 더 비싸고 좋은 거 쓰고있긴해

메모리폼 '토퍼' 종류는 더 싸고 얇아, 둘 간의 차이는 꽤 커.

이걸 쓰면 일단 누가 나를 포근하게 안아주는 기분이 들어

푹신하고 말랑해서 좋아. 대신 배게 높이를 이전보다 낮추는 걸 추천해

체형이 틀어져있거나 딱딱한 곳에서 자는 울붕이들은 꼭 써봐

우리 울붕울순이들이 좋아하는 야123쓰 할때도 좋아

무릎 멍도 안들고 허리도 안아프고 ㅇㅇ

4.수면안대

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숙면을 위한 필수품이야

우리 뇌의 송과체는 작은 불빛에도 각성해서 수면을 위한 멜라토닌 분비를 멈출 수 있어

잠자는 곳에 아주 작은 불빛 특히 블루라이트라도 있으면 꼭 껴

나는 개인적으로 눈쪽에 볼륨이 있어서 눈을 누르지 않고

코부분이 뚫려있어서 코를 덮지 않는 모델을 선호해

빛이 새어들어오지 않고 코가 눌리지 않아서 좋아

5.알루미늄 호일

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'엥? 웬 호일?'이라고 의문을 품을 수 있어

근데 이건 진짜 잠자리 예민한 친구들한테 추천할만한 꿀템이거든

바로 '이중창 중에 안쪽 창문 한 겹을 가리는' 용도야

아무리 좋은 수면안대를 꼈다고 해도 코 틈 사이로 빛이 들어오는데

그중 대부분이 창문밖에서 오는 빛이더라구

호일로 틈 없이 창문을 막으면 완전 저렴하고 완벽하게 빛을 차단할 수 있어서 좋아

밤낮이 바뀐 친구들에게 도움이 많이 될거야

물건은 이정도 구비하면 아마 완벽할거야.

엄마 뱃속으로 돌아간 기분을 느낄 수 있어. 좋은 꿈 꿔!

다음편은 '수면에 도움되는 영양정보 및 보충제'야

고정닉 0

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