이시발련들엄마없나 - 우울증 갤러리

이시발련들엄마없나앱에서 작성

앰뒤

2024.08.20 04:08:57

조회 79 추천 2 댓글 0

7eeb8704b281688523e8f7e7419c706c3f701543d82d81ec3588e828fcbadeb4c821ef5c961db01668f27fd48182f515c1e0b046

피곤함을 없애는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 소 개합니다: 1. **충분한 수면**: 매일 7-9시간의 수면을 취하는 것이 중요 합니다. 일정한 수면 시간을 유지하세요. 2.**규칙적인 운동**: 꾸준한 운동은 피로를 줄이고 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다. 하루에 30분 정도 걷거나 가벼운 운 동을 해보세요. 3. **건강한 식습관**: 균형 잡힌 식사를 하고, 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요. 정제된 탄수화물과 설탕은 피하세요. 4. **수분 섭취**: 충분한 물을 마셔서 탈수를 방지하세요. 탈수 는 피로감을 유발할 수 있습니다. 5. **스트레스 관리**: 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 깊 은 호흡 운동 등을 해보세요. 6. **짧은 낮잠**: 10-20분 정도의 짧은 낮잠이 피로를 회복하 는 데 도움이 될 수 있습니다. 7. * *휴식 시간 갖기**: 일하는 중간에 짧은 휴식을 취해서 눈과 몸을 풀어주세요. 8. **건강 검진**: 지속적인 피로감이 있다면 건강 검진을 받아 보세요. 특정 질환이나 영양소 결핍이 원인일 수 있습니다.

sexhagoshi.p

고정닉 0

원본 첨부파일 1

367B730C-7A27-4192-BC1B-ECBC783BACC9.jpg

※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

· 방송심의위원회의 아동·청소년 이용자 보호 조치 권고에 따라 게시물, 댓글에 대한 모니터링과 제재 조치가 강화됩니다. 디시인사이드 관리자 외 경찰 등 수사기관과 각 관계기관의 모니터링이 계속 이어질 예정입니다. 청소년에 대한 착취, 성범죄, 자살 방조·동조, 약물 권유 등 각종 유해한 글을 작성하거나 불법정보를 유통할 경우 범죄 행위로 강력히 처벌받을 수 있음을 유의해 주시기 바랍니다.
· 메신저, SNS, 휴대폰 등을 통한 개인 간 연락을 유도하는 게시물은 사기, 보이스피싱, 기타 불법 행위와 관련 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
11856177	아니 진짜로 술 존나 마시고 싶다 [6]	뵤정	00:39	30	1
11856176	여자는 적으니까 개못생긴년들도 여왕벌짓 하는거지 [2]	나아직여자도때려21	00:39	16	0
11856175	직장상사한테1시간동안욕처먹음… [2]	고양이사료2	00:39	16	0
11856173	배 너무 불러서 어지러움 토할거같애 하 [4]	강철왕2	00:39	25	0
11856172	죽겠다 라고만써도글삭됨	한겨울	00:38	12	0
11856168	여자는 수요가 많은데 [1]	ㅇㅇ	00:38	35	0
11856167	술 안머시려 했는데 미안해 x욱아..	무딱2	00:38	15	0
11856166	근데 내가 진짜 정신병 연기는 기깔나게함 ㅇㅇ	혜다	00:38	14	0
11856164	평타한녀들이 번따당하는이유<< 먹버 [2]	착해진태권도노란띠	00:38	21	0
11856165	오심<<tmi를왜케남발하는건지모르겠음ㄹㅇ [2]	준치(110.70)	00:38	27	2
11856162	여자는 존못들도 번따 한번식 당해봄 ㅋㅋㅋㅋㅋ	나아직여자도때려21	00:38	11	0
11856159	멘헤라크로미녀 ㅇㅅaㅇ	ㅇㅇ	00:38	24	0
11856158	ㄴ솔직히 30대같으면 개추점	삼촌이야	00:38	13	2
11856156	왜여자는평타만쳐도번따ㅈㄴ당하는데남자는잘안당할가 [9]	막대사탕	00:37	33	0
11856155	약 먹고 쳐 자기에는 너무 불안함 [1]	영기(222.235)	00:37	20	0
11856154	정아야 3:2 20걸었는데 내가 지겠냐	ㅇㅇ	00:37	20	0
11856153	결혼에 대하여~~~~~~ [1]	혜다	00:37	19	0
11856152	내가 지금 비엣남으로 가 시바라??	착해진태권도노란띠	00:37	18	0
11856151	저런거보면 남혐 왜 생기는지 알겠음 한남들은 왜 디엠씹으면	나아직여자도때려21	00:37	26	0
11856150	어 슼갈대표 뵤야 등장 [3]	뵤야핑	00:37	40	0
11856149	ㄴ 고추에 이빨달려서 거기로 밥먹음 [3]	정신이이상한사람(123.111)	00:37	21	0
11856148	하루종일에어팟한쪽만끼니가뭔가기분이상함 [2]	고엥이키우고싶다	00:37	18	0
11856147	참고로 내 정신연령은 한 19세 정도임 [2]	ㅇㅇ	00:37	29	0
11856146	나 디게 착하대 [4]	앙마(27.115)	00:37	24	0
11856145	얘들아 미안해 나 너무 나쁘게 생각하지마	무딱2	00:37	21	0
11856143	대대 간부 다 찌른거 보여줘야지 믿을꺼냐 ㅅㅂ [2]	혜다	00:37	30	0
11856142	스트랩 벨트 왜 쓰는데 [4]	ㅇㅇ	00:37	37	0
11856140	아니 내 글좀 그만 자르라고	착해진태권도노란띠	00:36	33	0
11856139	내 이름은 강철왕! [10]	강철왕2	00:36	25	0
11856138	아 진짜 뒤질거같음..	울갤러(39.115)	00:36	12	0
11856136	나보다 나이 더 처먹고도 정신연령 나보다 어려보이는 새끼 [4]	ㅇㅇ	00:36	39	0
11856135	딱 봐도 레드팀가서 병신마냥 처지고 블루팀가서 이길듯	ㅇㅇ	00:36	14	0
11856134	아파트아파트	한겨울	00:36	14	0
11856133	헬스 <— 스트랩이랑 벨트 물통만 있으면 됨 [2]	자야가젤이쁨ㅇㅇ	00:36	10	0
11856132	자도자도 개피곤하네	whatever	00:36	9	0
11856131	나여때야 대체 내가 뭘해야지 믿어줄꺼냐 ;; [1]	혜다	00:36	22	0
11856130	리브미얼론 [1]	한겨울	00:36	10	0
11856129	요즘 울동네 길냥이들 맘에안듬 [2]	삼촌이야	00:36	20	0
11856128	야이 곱추들아 [4]	앙마(27.115)	00:36	23	0
11856127	오늘두 한남 처치! [3]	루ㄹㅜ2	00:36	38	0
11856126	뭐야 이게 왜 글삭인데	나아직여자도때려21	00:36	16	0
11856125	라면구제되는분... [2]	Kard	00:36	11	0
11856123	3:1나겠네 ㅇㅇ [3]	정아(106.101)	00:35	29	0
11856121	플스님 셀카 올려주시면 안되나요 [1]	므모	00:35	15	0
11856120	덕질안하면어케삶 [1]	ㅇㅇ	00:35	8	0
11856117	글로날판단하지마 면상을바라,,, [2]	ㅇㅇㅇ(211.204)	00:35	14	0
11856115	나고양이키우는데	팥붕	00:35	13	1
11856114	하 제발 들어가기 ㅈㄴ 싫다	혜다	00:35	14	0
11856113	슬..양치하고 누어야겟다 [1]	ㅇㅇ	00:35	14	0
11856112	시벌 헬스웨어 좀 사려는데 60드네 [4]	ㅇㅇ	00:35	22	0