이시발련들엄마없나 - 우울증 갤러리

이시발련들엄마없나앱에서 작성

앰뒤

2024.08.20 04:08:57

조회 81 추천 2 댓글 0

7eeb8704b281688523e8f7e7419c706c3f701543d82d81ec3588e828fcbadeb4c821ef5c961db01668f27fd48182f515c1e0b046

피곤함을 없애는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 소 개합니다: 1. **충분한 수면**: 매일 7-9시간의 수면을 취하는 것이 중요 합니다. 일정한 수면 시간을 유지하세요. 2.**규칙적인 운동**: 꾸준한 운동은 피로를 줄이고 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다. 하루에 30분 정도 걷거나 가벼운 운 동을 해보세요. 3. **건강한 식습관**: 균형 잡힌 식사를 하고, 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요. 정제된 탄수화물과 설탕은 피하세요. 4. **수분 섭취**: 충분한 물을 마셔서 탈수를 방지하세요. 탈수 는 피로감을 유발할 수 있습니다. 5. **스트레스 관리**: 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 깊 은 호흡 운동 등을 해보세요. 6. **짧은 낮잠**: 10-20분 정도의 짧은 낮잠이 피로를 회복하 는 데 도움이 될 수 있습니다. 7. * *휴식 시간 갖기**: 일하는 중간에 짧은 휴식을 취해서 눈과 몸을 풀어주세요. 8. **건강 검진**: 지속적인 피로감이 있다면 건강 검진을 받아 보세요. 특정 질환이나 영양소 결핍이 원인일 수 있습니다.

sexhagoshi.p

고정닉 0

원본 첨부파일 1

367B730C-7A27-4192-BC1B-ECBC783BACC9.jpg

※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

· 방송심의위원회의 아동·청소년 이용자 보호 조치 권고에 따라 게시물, 댓글에 대한 모니터링과 제재 조치가 강화됩니다. 디시인사이드 관리자 외 경찰 등 수사기관과 각 관계기관의 모니터링이 계속 이어질 예정입니다. 청소년에 대한 착취, 성범죄, 자살 방조·동조, 약물 권유 등 각종 유해한 글을 작성하거나 불법정보를 유통할 경우 범죄 행위로 강력히 처벌받을 수 있음을 유의해 주시기 바랍니다.
· 메신저, SNS, 휴대폰 등을 통한 개인 간 연락을 유도하는 게시물은 사기, 보이스피싱, 기타 불법 행위와 관련 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
공지	청소년 모방 범죄 예방을 위한 유해영상 유포 차단 안내 [135]	운영자	23.04.20	56649	291
공지	우울증 갤러리 이용 안내 [200]	운영자	21.03.03	155279	92
11857645	안녕하슈크림 신음 소리	안녕하슈크림부계48	03:27	5	0
11857644	소중한사람에게	은둔쥐22	03:27	2	0
11857643	내가너네때문에잠을못자	사소리2	03:27	1	0
11857642	너네 카페인 과다복용은 ㄹㅇ죽는거아냐	ㅇㅇ(118.235)	03:27	3	0
11857641	카페인 데일리 2000mg박고 5시간 운동하던시절...	울갤러(121.150)	03:27	4	0
11857640	그거 정신병자 아니면 더 싸웠을걸?	쿠미코	03:26	2	0
11857639	홍대로 출근중 ㅋㅋ	무딱2	03:26	3	0
11857638	근데 정병잇으면 사랑같은거 하면안됨	시금치볶음밥	03:26	6	0
11857637	오늘 마무리 [2]	사코양	03:26	12	0
11857636	착샷대공개	김각각이	03:26	12	0
11857635	애미시발 이래서 정신병자랑 연애하면 피곤함	오디	03:26	13	0
11857634	나도 카페인알약사서 약물자해 해봐야지	ㅇㅇ(118.235)	03:26	10	0
11857633	모두에게좋은사람이려는사람은싫지만난모두에게좋은사람이고싶음	시금치볶음밥	03:26	16	0
11857632	공부를 얼마나 못하면 성적으로 조리돌림을함? [1]	울갤러(121.150)	03:25	15	0
11857631	자해더하고싶어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [6/1]	고엥이키우고싶다	03:25	27	0
11857630	어떻게 이런 상황이 두번이나있을수있지 [1]	은둔쥐22	03:25	8	0
11857629	내일은 플레간다진짜	쿠미코	03:25	6	0
11857628	오늘 달려서 골2까지 왔다 [2]	쿠미코	03:25	8	0
11857627	오늘 카페인 1200mg 박음 [11/2]	울갤러(121.150)	03:25	24	1
11857625	전화할사람 ㅇㅇ? [2]	ㅇㅇ(118.235)	03:25	12	0
11857623	아맞다 나 자다깨니까 배터리가 [2/2]	우우웅4	03:24	12	0
11857622	쟤 16살인데 하고다니는행동은 ㅋㅋ.. [2/1]	울갤러(118.235)	03:24	41	0
11857621	특전사 갔다온사람 잇냐 원래 니네 폰 받는시간에도	초연이	03:24	13	0
11857620	어떻게그렇게말할수잇지?..	고엥이키우고싶다	03:23	9	0
11857619	내가 울갤하는 이유는 명확함…	크롱(211.234)	03:23	9	0
11857618	와좆같은새끼가 비번알려달랫더니 저나 걍 끊어놓고 [6]	오디	03:23	34	0
11857617	너거 안녕하세요크림빵인가하는애 ㅈㄴ어린거아냐 ㅇㅇ.. [5]	메창임(118.235)	03:23	34	0
11857616	며칠간착장 [4]	ㅇㅇ	03:23	31	0
11857615	네이버에 글 남긴거 보고 누가 신고해서	울갤러(220.85)	03:23	22	0
11857614	오늘 벤치후레스만 2시간햇어요 [1]	울갤러(121.150)	03:23	12	0
11857613	안녕하슈크림 우는중 [5/1]	안녕하슈크림부계48	03:23	27	0
11857611	하시발ㅋㅋㅋㅋ생각할수록화가난	고엥이키우고싶다	03:22	13	0
11857610	그냥닥치고..한번만해달라고	은둔쥐22	03:22	15	0
11857609	그거 그렇게 하는거 아닌데	쿠미코	03:22	9	0
11857608	난왜이런구제불능병신쓰레기인걸까 [1]	주먹잉(61.83)	03:22	13	0
11857607	애미뒤진새끼시발련 [3]	오디	03:22	21	1
11857606	내레터링만져볼사람ㅎㅎ [1]	고엥이키우고싶다	03:22	34	0
11857605	저나하실 분 ㅎㅎ	허허거덩(118.235)	03:22	13	0
11857604	수업시간에 가만히 앉아서 수업만 들을 자신이없음 [6]	초연이	03:22	19	0
11857603	아직늦지않은건?알지만?그냥하기싫은게으른나	시금치볶음밥	03:22	9	0
11857602	안녕하세요	울갤러(121.150)	03:22	13	0
11857601	아진짜걍엉엉울고싳다씨발내가너무싫어 [3]	주먹잉(61.83)	03:22	17	0
11857600	ㄹㅇ..변태소굴이네	ㅇㅇ(121.178)	03:21	18	0
11857599	계집년들과 자집년들에 [4]	안녕하슈크림부계48	03:21	35	1
11857598	학교갈생각하니까 기분다뒤짐	초연이	03:21	11	0
11857596	아…기분다운됐어 [9]	ㅇㅇ	03:21	34	0
11857595	아니시발 집 비번 알려달라는게 기분나쁠일임? [4]	오디	03:21	23	0
11857594	진짜개처빻아서살기가너무힘들다 [2]	애기는애기야(61.43)	03:21	17	0