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갤러리 본문 영역 스쿼트 골반 열기 greek14 2021.04.25 22:10:01 조회 58587 추천 140 댓글 187 1. 힙써클설명 해봐야 의미없고 직접 해봐야 됨밴드 끼고 맨몸스쿼트 30개꼭 마크벨 힙써클 안 사도 됨초보분들은 그냥 루프밴드 써도 됨헬스장에 돌아다니는 세라밴드 묶어서 써도 됨2. 좌골열기엉덩이뼈 엉덩이근육 열었다가 조여주기 맨몸으로 30번https://youtu.be/sjvT0mHkCQA?t=570https://youtu.be/4fiPPPmIkHI?t=3463. 냇물에 담그기4. 요약1번 + 2번 + 3번을 같이한다 = 좋은 스쿼트가 된다이렇게 해도 골반 여는 거 모르면 사람 불러야 돼출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기] 추천검색 추천 비추천 140 17 개념 추천 개념 비추천 13 공유 신고 원본 첨부파일 8본문 이미지 다운로드 sdd008.pngsdd007.gifsdd005.gifsdd004.gifsdd003.gifsdd002.gifsdd001.jpgsdd009.png 댓글 영역 전체 댓글 0개 등록순 최신순 답글수 등록순정렬 기준선택 등록순 최신순 답글순 답글 펼침 설정 본문 보기 댓글닫기 새로고침 닉네임 비밀번호 타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다. Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다. 디시콘 디시콘이란 NFT 이벤트 획득법 ① NFT 발행 작성한 게시물을 NFT로 발행하면 일주일 동안 사용할 수 있습니다. (최초 1회) 꿀팁!발행 후 NFT를 구매할 수 있는 클레이를 받을 수 있어요.받으러 가기 ② NFT 구매 다른 이용자의 NFT를 구매하면 한 달 동안 사용할 수 있습니다. (구매 시마다 갱신) 꿀팁!구매 후 클레이를 한 번 더 받을 수 있어요.받으러 가기 사용법 디시콘에서지갑연결시 바로 사용 가능합니다. 등록 등록+추천 전체글 개념글 파워링크 광고 등록안내
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