키 커지는 방법 알아냄 평야면 이거 따라해

키 커지는 방법 알아냄 평야면 이거 따라해앱에서 작성

연산군

2024.11.22 04:47:25

조회 115 추천 0 댓글 3

새벽에 성장호르몬 어차피 나옴 끊겨도

뼈 연골 파쇄 어쩌고 울프의 법칙인가 있음

그니까 스쿼트하고 그 아킬레스건 마사지하면

성장호르몬 1%라도 쌓이고

스쿼트하면 뼈가 부숴지고 다시 봉합되면서

거기에 골세포가 쌓여서 자라나고

1cm 자라남 2년 하면

헬스하면 30대도 키 자라는 게

우선 허리 펴짐 척추 쳐짐 자세 교정되고 << 이게 제일큼 80퍼

그리고 20퍼는 내가말한거임

뼈가 좀 자람

30대도 5년 넘게 헬스하면 2~3cm는 올라감

대신 너무 파워리프터급으로 무겁게 그리고 자세 굽게하면

그대로거나 오히려 줄음 연골 닳고

2~3cm 차이면 큰거임 기본 깔창하나 차이

172랑 175랑 차이나니

마지막으로 결국 칼슘 섭취가 중요

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