걷기도 다이어트가 되긴 합니다.

걷기도 다이어트가 되긴 합니다.앱에서 작성

하나님대천사님

2021.07.10 16:05:09

조회 128 추천 1 댓글 0

하루 칼로리 섭취 1200~1400씩 한다는 가정으로

하루에 아침 2시간 걷고 점심에 2시간 저녁에 2시간

총 6시간씩 매일 걷기 운동 하면서

칼로리 맞춰 가면서 먹으면.

일주일은 아니고 5일 정도에 1키로씩 빠집니다..

근데 이거 끈기가 중요해요..

전 한 두달 정도 하고 포기 했네요..

차라리 줄넘기 1만개에서 2만개 하는 게 다이어트 더 빨리 되겠다 싶어서

그만 둠..

근데 지금은 도통 운동을 안하고 있는 중..

날씨도 너무 덥고 그러기에.. 현재 소식하면서 한달에 2키로씩만 빼자 마인드임..

가을 되면 아침이랑 저녁에 꾸준히 걷기라도 할 예정..

그냥 살뺄꺼 1년 잡을 생각 입니다.

예전에는 한달 한달 반 두달 정도 걸려서 급속도로 몸 만들고 뺏는데..

어차피 군대 때문에 한거긴 하지만.. 지금은 뭐 꿈 나무 같은게 없어져서.. 천천히 살뺄 생각 입니다..

집안에 수많은 옷들이 있는 데..

못 입는 중이라 슬픔..ㅠ 한 500만워치 옷은 되는 데 ㅠ

그리고 맞다 살빼면 10년만인가 11년 만인가 블랙 수트 검은 정장 사볼 생각 입니당..

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