걷기도 다이어트가 되긴 합니다.

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편갤하면서 역대급으로 웃었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이새끼 뭐냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ<< ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ- dc official App 작성자 : 편갤러

걷기도 다이어트가 되긴 합니다.앱에서 작성

하나님대천사님

2021.07.10 16:05:09

조회 124 추천 1 댓글 0

하루 칼로리 섭취 1200~1400씩 한다는 가정으로

하루에 아침 2시간 걷고 점심에 2시간 저녁에 2시간

총 6시간씩 매일 걷기 운동 하면서

칼로리 맞춰 가면서 먹으면.

일주일은 아니고 5일 정도에 1키로씩 빠집니다..

근데 이거 끈기가 중요해요..

전 한 두달 정도 하고 포기 했네요..

차라리 줄넘기 1만개에서 2만개 하는 게 다이어트 더 빨리 되겠다 싶어서

그만 둠..

근데 지금은 도통 운동을 안하고 있는 중..

날씨도 너무 덥고 그러기에.. 현재 소식하면서 한달에 2키로씩만 빼자 마인드임..

가을 되면 아침이랑 저녁에 꾸준히 걷기라도 할 예정..

그냥 살뺄꺼 1년 잡을 생각 입니다.

예전에는 한달 한달 반 두달 정도 걸려서 급속도로 몸 만들고 뺏는데..

어차피 군대 때문에 한거긴 하지만.. 지금은 뭐 꿈 나무 같은게 없어져서.. 천천히 살뺄 생각 입니다..

집안에 수많은 옷들이 있는 데..

못 입는 중이라 슬픔..ㅠ 한 500만워치 옷은 되는 데 ㅠ

그리고 맞다 살빼면 10년만인가 11년 만인가 블랙 수트 검은 정장 사볼 생각 입니당..

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