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운동일지 27일차 달리기만 기록앱에서 작성

꿀주세요갤로그로 이동합니다. 2021.07.04 23:43:06
조회 43 추천 0 댓글 4

1일차 13 km 2:40 (걸음)
2일차 13 km 1:50 (반뛰고 걸음)
3일차 13 km 1:20
4일차 13 km 1:19
5일차 13 km 1:05
6일차 0 (술)
7일차 13 km 1:04
8일차 13 km 1:03
9일차 13 km 1:10 (무릎이상)
10일차 13 km 2:20 (허리아파서 걸음)
11일차 0 (술)
12일차 13 km 1:40 낮이라 더워서 40분 뛰고 걸음.. 탈진할뻔..
13일차 13 km 1:25 4키로정도 걷다가 나머지뛰고옴 40분뜀
14일차 13 km 0:58 미드풋 주법으로 바꾸고 신기록 경신 기분조아.
15일차 랜섬웨어러 자료 다날리고 멘탈터져서 안함
16일차 13 km 1:00 완주
17일차 13 km 2:20 걸었음. ( 몸도 쉬어줄겸 )
18일차 0 km (친구들이랑 여행감)
19일차 13km 1:04 완주 신발 쿠션찢어짐..;;
20일차 13km 1:05 완주 오른쪽 무릎이 살짝 이상...보호대 구매해야할듯..
21일차 13km 1:50 무리하지말라는 조언 받고 걸음
22일차 13km 2:00 걸었음 걍 똑같이 힘듬 무조건 뛰어야지.
23일차 13km 1:30 반은뛰고 나머지 걸어씀..
24일차 0km 회복하려고 쉼.

거리는 13km 웜업 1km라

기록대비 실제거리는 12km

( 근력운동 비중때문에 유산소 줄였음.
   인터벌 10분부터 점차 늘려갈 생각.  )


25일차 달리기 약 8km 40:00
26일차 비와서 걷기 1시간 키로수 추정불가..
27일차 달리기 약 8km 40:00

워밍업 포함 전체거리 10km


- 그림 그려달라고 하면 츄홤

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