잠이 정말 안올때 잠드는방법

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편갤러(118.235) 2024.08.26 07:14:13

조회 67 추천 0 댓글 1

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몸을 최대한 편한상태로 만든다

더운거 가려운거 어디불편한곳없는지

호흡을 길게 가져간다

바닥과 몸이 닿는부분에 최대한 집중

여기까지 했는데도 안되면

인생에서 최고로 졸렷던 순간을 생각함

미디어에서 봣던거도 가끔 생각함

예를들면 지금 나는 하루 3시간만자고 행군중인 군인이다

- dc official App

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