1. 공단기 석차 봐서 대충 나다 싶으면

다음주 월요일부터 당장 체학 등록하러 가라.

장수생일 수록 체학가라. 두번 가라.

2. 멸치는 악력이 쥐약이고, 돼지는 윗몸이 쥐약일 텐데

매달리기, 추감기로 전완근 힘 키우고,

윗몸은 그냥 매일 300개씩 해라.

시간 재지 말고, fm 자세로 하지말고 

일단 개수부터 채워넣어라.

3. 체학 다녀도 집 근처 널찍한 곳을 찾아라

줄자 들고 20m 직선 코스를 잘 찾으셈

노면이 울퉁불퉁한데는 거르고.

20개까지는 무적권 코로만 호흡하고,

30개까지는 가능한 코로만 호흡해라.

30개부터 쏘리쏘리 음악 나오는데

그때부터 호흡조절, 근력조절 잘해라. 호흡 최대한 크게 쉬고 크게 내뱉을 것

4. 10m는 실수 하지 않는 게 가장 중요하다.

상록수체육관이 실기시험장이라면 꼭 배구화 신고 가라.

아식스 배구화 5만원짜리가 모든 실습생들 최애템이니까

그냥 오늘 당장 사놔라.

체력, 면접관련 질문받는다.

수도권 헬소임