자세히 잘 쓰고 싶은데 배고프니까 일단은 생각 나는대로 쓰겠음

니들 턴할때 하중때매 더 빨리 지치는거

방법알려줄게 이대로 해봐라

일단 이전에 쓴 글에 들어오는발 정하라했었는데 그거 무시해라. 다른 방법 알려줌

턴하기 2발자국 전쯤에 몸을 뒤로 뉘여봐라. 대가리를 젖히면 안되고 대가리 목 상체 일자로 둔 채로 상체만 뒷쪽으로 기울이게 되면 자연스럽게 감속이 걸리면서 잔발이 될거다

속도 줄이는 와중에 잔발 치면서 턴하는 선 통과하면 그대로 머리만 돌려라. 머리를 돌리면 몸도 자연스럽게 돌아가는데 그럼 상체가 앞으로 기울여진 자세가 될거다

거기서 운동에너지 받아서 반환해라. 반환할때는 심호흡 무조건 해주고. 심호흡 하면 심박 10정도 뚝 떨어진다. 마라토너들이 잘 쓰는 팁임.

이 방법 좋은점. 두발 들어오는거 신경안써도됨. 돼지들 괜히 스텝밟는다고 까불면서 제동걸면 무게때문에 체력팍팍깎이고 부상 위험커지는데 그런 리스크 없음. 인터벌 달리기이긴 위 방법으로 할시 멈추지 않고 계속 뛰는 형태가 되기 때문에 강도가 중강도로 낮아짐

단점은 출발 타이밍 잘 맞춰야됨 미리 튀나가는 경우가 종종있다

암튼 내 팁이 니들한테 도움이 됐으면 좋겠다

그럼 나 돼지킹은 밥무러 간다