걷기는 운동이 아니다 ㅇㅈㄹ

만갤러(211.217) 2025.03.13 03:23:18

조회 92 추천 0 댓글 5

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이런 집앞 동네 공원 어슬렁거리며

2~30분 이하로 산책하는걸 해놓고 걷기 ㅇㅈㄹ

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이렇게 어느정도 경사가있는

언덕을 최소 5분이상 걷는걸 포함해서

(계단은 안됌 다리 작살남)

최소 40분이상을 바른자세로

가능한 속보로 걷는게 '진짜 걷는거'임

너무 빨리 걸으면 자세가

흐트러져서 몸이 망가짐

허리피고 다리제대로 교차하며 걷되

느리게 걷지말라는거

고정닉 0

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