디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

저는 이렇게 10kg 감량을 했었는데 어떠세요??????

리나미노갤로그로 이동합니다. 2025.03.09 18:28:56
조회 22 추천 0 댓글 0

재작년 가을쯤에 모래 주머니 8kg 조끼를 착용하고 팔목에는 각각 1kg 착용을 했었구요 다리에도 2kg을 착용을 했었는데요 

 

공원에 나가서 하루에 최소 5시간에서 10시간 정도 걷기 운동을 했었구요 

 

음식을 하루에 5백 칼로리 정도 섭취 했었습니다. 

 

그리고 일주일에 한 두번은 치팅 데이로 고깃집 부파에 가서 배불리 먹었구요 먹고나서 2시간 정도 운동 했었어요.. 


제가 키가 168cm인데 40일만에 10kg을 감량해서 58kg을 만들었거든요...

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는? 운영자 25/03/10 - -
6587560 게이팝 프랑스문화의 유일한존재이유는 계집에게 잘보이도록진화된 덜 떨어진 만갤러(175.117) 03.09 21 0
6587562 라면 이름이 남자라면임 ㅋㅋㅋ [2] 우웅갤로그로 이동합니다. 03.09 26 0
6587559 쥐인간 ← 예비군도면제임 ㅅㅂ ㅇㅇ(118.235) 03.09 45 0
6587558 군대에서도 샤워하다 대물자지 있으면 바로 에이스됨 [1] ㅇㅇ(125.136) 03.09 55 0
6587557 지듣노) 내입술따뜻한커피처럼 ㅇㅇ(116.121) 03.09 25 0
6587556 키 168이라 고추사진 못봤어 ㅇㅇ(1.247) 03.09 64 1
6587555 보추 잦지.gif [1] ㅇㅇ(112.168) 03.09 199 0
6587554 방본만) 너에게 사랑받아 아팠다 하나둘셋스마일갤로그로 이동합니다. 03.09 23 0
6587553 홍은영 작가 그냥 그리스랑 이집트 신화 다 같이 그릴 순 없나. 마신영웅전설(14.48) 03.09 19 0
6587552 만붕이 꼬추 길이 인증함 [12] 1729갤로그로 이동합니다. 03.09 98 0
6587551 아 이새끼들은 평균 연령대도 30이면서 지랄들이네 [2] ㅇㅇ(119.70) 03.09 46 2
6587550 만삐 8cm극태쥬지 인증.... [16] 피터팬갤로그로 이동합니다. 03.09 127 0
6587549 자기전에 씻는건 매일 하는건데도 더럽게 귀찮음 ㅇㅇ(222.109) 03.09 17 0
6587548 샤워나하까욤 [3] 해쉬브라운갤로그로 이동합니다. 03.09 37 0
6587547 인생은 왜이리 추악함 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.09 17 0
6587545 번역) 신 뽑기의 모너크 129~134화 (털박이라 죄송합니다) [26] SeiHen갤로그로 이동합니다. 03.09 272 44
6587544 여긴 뭐하는갤임? [8] nostalgic갤로그로 이동합니다. 03.09 54 1
6587539 에휴 만순이 몸 인증보다 꼬추 인증이 더 조회수 잘나오네 [1] ㅇㅇ(218.150) 03.09 26 0
6587537 월요일 << 유행유부 리필됨 개꿀임 여우의아이갤로그로 이동합니다. 03.09 23 0
6587536 나도 17cm 거근 인증 마렵네... [2] 개돼지인생갤로그로 이동합니다. 03.09 79 0
6587535 만붕이 꼬추 인증한다 [1] ㅇㅇ(124.254) 03.09 82 0
6587534 만갤 럽코 GOAT ㅇㅇ(106.101) 03.09 34 0
6587533 오줌 지리는 만화 이름 뭐임? [2] 만갤러(1.249) 03.09 30 0
6587531 오늘 똥머리 이쁘게된듯? [14] 와젖탱갤로그로 이동합니다. 03.09 84 0
6587529 와 살면서 개추 이렇게 받아본거 첨임... [32] 테드펀치갤로그로 이동합니다. 03.09 183 13
6587528 24살 인생 평가좀 [3] ㅇㅇ(61.77) 03.09 71 0
6587527 모유짜는 여초98딩...jpg 야샤진갤로그로 이동합니다. 03.09 93 0
6587525 무라타가 ONE이 원하는대로 그리는거라면 한남2인조갤로그로 이동합니다. 03.09 51 0
6587524 짤재업좀 [2] 아싸시오갤로그로 이동합니다. 03.09 21 0
6587523 학생땐 키큰것보다 무조건 꼬츄큰게 유리한거 같음 [1] 만갤러(175.206) 03.09 70 0
6587526 프랑스,한국이 장점따위가 있음? 만갤러(175.117) 03.09 25 0
6587522 쥐인간 ← 현피1등,고추1등,군대면제 [1] ㅇㅇ(118.235) 03.09 71 0
6587521 "선착순 1명 크라이식ㄱㄱㄱㄱㄱ"....gif ㅇㅇ(110.9) 03.09 76 0
6587519 만념글 다봄 한남대가리뚝스딱스갤로그로 이동합니다. 03.09 35 0
6587518 대물 고추보면 흐뭇하지 않냐 [2] ㅇㅇ(125.136) 03.09 82 0
6587517 방본짤) 구추 [8] qkfpt갤로그로 이동합니다. 03.09 108 0
6587516 아니 조회수뭔데 [4] KAA갤로그로 이동합니다. 03.09 85 0
6587515 진격 극장판 올매진 ㅋㅋㅋ [8] starbucks갤로그로 이동합니다. 03.09 87 1
6587514 "읏.. 똥꼬가 간지러워서 못견디겠어... 그..그마안...♡" ㅇㅇ(182.172) 03.09 63 0
6587513 우에스기군은 왜안올라옴 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.09 20 0
6587512 fc2 대물남꺼봤는데 여자가 ㅈㄴ좋아하더라 ㅇㅇ(118.235) 03.09 101 0
6587511 죽삼아 고맙다... 오늘은 니껄로친다.. [1] ㅇㅇ(39.7) 03.09 65 0
6587510 "읏.. 똥꼬가 간지러워서 못견디겠어... 그..그마안...♡" ㅇㅇ(182.172) 03.09 71 0
6587509 죽삼이고추클거같은데 사진은 작아보이노 [4] ㅇㅇ(220.82) 03.09 33 0
6587508 자지 짤 제발 그만 올려줘. 나 만갤 못하겠어 제발 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.09 62 0
6587507 아빠 거근꼬추뜯어먹었어 ㅇㅇ(223.38) 03.09 36 0
6587506 아 고추봤네 ㅆ ㅂ [9] 히로잉갤로그로 이동합니다. 03.09 126 0
6587505 쥬지짤 올린 애들 신고완료 만갤러(125.128) 03.09 45 0
6587504 스래기버려야대는대 멍청한카스미갤로그로 이동합니다. 03.09 19 0
6587502 중국 ai발전 속도 장난 아니더라 [2] ㅇㅇ(118.235) 03.09 40 0
뉴스 [TVis] 사랑이 ‘남사친’ 유토, 15대째 의사…추성훈 “결혼 막을 이유 없어” (보고싶었어) 디시트렌드 03.09
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2