님들은 평상시에 배에 힘주지 마셈.

님들은 평상시에 배에 힘주지 마셈.앱에서 작성

ㅇㅇ(220.120) 2025.02.18 20:21:21

조회 88 추천 0 댓글 4

2eb2dd2fe6ed36a379eb9be74683706dddc05a8ca24b433c588ba23a0d70a7cd2754a56f311a984b56fe4113fc

뱃살 숨기고 체형 좋게 보이려고 의도적으로 복압을 주니깐 정상적으로 호흡하기 힘들어짐. 호흡하려면 횡경막이 수축 이완으로 일을 해줘야 하지만 복압으로 인해 횡경막이 일을 못하니 체내에 충분한 산소가 공급되지 않음.이런 사람들 특징이 과도하게 등과 어깨가 긴장되어 있음.

얕은 호흡에 익숙하다 보니 평범하게 숨을 들이쉰다는 개념을 모름. 배에 힘을 풀고 들숨을 하면 배와 가슴이 부풀어 오르는 감각을 다시 익혀야 함.

평상시에 유독 잔뜩 긴장해 있거나 호흡이 불편하면 배에 힘주고 있진 않나 점검하셈.

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

comic_new4-20240527-081944-000.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
6311272	답을정해놓고근거를만들어내서주장하는사람들을뭐라함? [2]	힌개미	02.20	34	0
6311271	아베무 이번화 세계최고 축구선수 GOATㅋㅋ [10]	죽지마라	02.20	71	0
6311270	고블린 슬레이어<<<재밌음?? [6]	ㅇㅇ	02.20	32	0
6311269	털빳빳한강아지들 만지면 느낌좋음	진공펠라	02.20	27	0
6311268	오타쿠 상냥 갸루가 은근 재밌음 [1]	ㅇㅇ(182.211)	02.20	37	0
6311267	만갤 정모 공지(진).jpg [1]	만갤러(58.225)	02.20	63	2
6311266	만붕님들은 코피 나본적 있나요 [22]	히로잉	02.20	67	0
6311264	우우 노잼	ㅇㅇ(221.143)	02.20	32	0
6311263	귀여운여자 항문에서 똥냄새난다는얘들은 어케아는거임? [3]	ㅇㅇ(118.235)	02.20	73	0
6311262	브래지어가 불편한 여동생.manga [4]	ㅇㅇ(211.234)	02.20	138	1
6311261	인생 햄버가 추천좀 [4]	행복한백구	02.20	46	0
6311259	내 마음의 위험한 녀석 이거 안봣는데 재밋넹... [16]	모모몽	02.20	66	0
6311258	무츠미<<<밴드 애니에 나올 캐릭터가 아님 [6]	시노아	02.20	63	0
6311257	"마지막 곡은... 『이거』인가..."	ㅇㅇ(116.36)	02.20	66	0
6311256	집 19층 매일 계단타고 올라가는데 살 빠지겠지? [7]	Dwq	02.20	58	0
6311254	와 아이스크림 먹고싶어서 와 샀음	ㅇㅇ	02.20	39	0
6311253	그리드맨 신상품일러....jpg [11]	만고통(125.177)	02.20	169	0
6311251	"타치바나 아리스 실사판" [3]	ㅇㅇ(106.102)	02.20	207	6
6311249	웹툰지망생들도 불법으로 보던데 네이버 다음에서 왜 봄? [1]	ㅇㅇ(222.100)	02.20	53	0
6311248	아베무 우미리 캐릭터 엄청 쉽게 소비하네 [1]	ㅇㅇ(218.55)	02.20	60	0
6311247	풀베기 힝아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	02.20	29	0
6311246	모텔 어떻게 가는거임?? [17]	얼루기	02.20	132	1
6311244	치실 해보니까 진짜 구라안치고 음식물 하나도 안나오는데 [3]	ㅇㅇ(59.16)	02.20	81	3
6311243	어린이 사랑!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [2]	ㅇㅇ(110.70)	02.20	115	4
6311242	아니 돈나갈일만존나많네시발거	진공펠라	02.20	43	0
6311240	말딸들중에 원본말이 말고기행 된 애들도 있음? [1]	ㅇㅇ(211.235)	02.20	33	0
6311239	일본 캡슐호텔 존나 불편할거같은데 [4]	만갤러(110.11)	02.20	54	1
6311238	공부하다가 다시 루미아섬의 악몽 출격할게 [1]	햄스터들의두목	02.20	41	0
6311237	오늘에 일기 [1]	ㅇㅇ(124.49)	02.20	47	0
6311236	어릴때 친구 한명이 지금 생각해보면 게이였던거같음	ㅇㅇ	02.20	47	0
6311235	이게 바로 죠죠주인공임	ㅇㅇ(118.235)	02.20	65	1
6311230	오이맛고추먹었는데 뭐이리 매워	ㅇㅇ(211.210)	02.20	30	0
6311229	아 일본가고싶다	ㅇㅇ(218.101)	02.20	36	0
6311228	죄송한데 트레센 재학중인 말딸들 사진 올리지 말아주세요. [8]	동아	02.20	62	0
6311226	만갤에 여동생 있는 만붕이 있냐 궁금한거있음 [4]	전기쌍기사	02.20	65	0
6311225	라멘 완식한 프리렌 [8]	ㅇㅇ	02.20	96	1
6311224	하아.. 내 찡그고닉님들이 없네....	ㅇㅇ	02.20	38	0
6311223	만삐 으흐흐해야지 [2]	옐옐	02.20	35	0
6311222	강아지들 왤케 궁디팡팡 좋아해? [2]	ㅇㅇ(180.70)	02.20	61	1
6311221	귀여운여자만보면 항문냄새 ㅈㄴ 맡고싶네 [2]	ㅇㅇ(118.235)	02.20	60	1
6311220	트릭컬 신캐 근황...jpg [8]	ㅇㅇ(115.23)	02.20	223	3
6311219	일주일을 또 기다려야해?????	푸퓨	02.20	37	0
6311218	행복했던 추억이랑 기억들 떠올리면 오히려 우울해져서 [4]	ㅇㅇ	02.20	25	0
6311215	불법번역물에 개추 막타 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ	유토니움	02.20	48	0
6311214	님들 나 귀살대 들어가고싶음	만갤러(183.109)	02.20	30	0
6311213	그거 시즌2 입갤ㅋㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(58.29)	02.20	74	1
6311212	오늘 딸딸이 태그 추천 받습니다 [2]	포말하우트A	02.20	40	0
6311211	앞으로 5화 남았는데 ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ [1]	ㅁㅁ	02.20	52	0
6311210	아 섹스 하고 싶다	만갤러(182.230)	02.20	43	0
6311209	지금 볼 애니 : 그녀도 여친 [2]	ㅇㅇ(221.143)	02.20	32	0
뉴스	‘인간극장’ 박주형·박지우 부부의 특별한 일상…지범이의 성장 이야기	디시트렌드	02.20