님들은 평상시에 배에 힘주지 마셈.

님들은 평상시에 배에 힘주지 마셈.앱에서 작성

ㅇㅇ(220.120) 2025.02.18 20:21:21

조회 89 추천 0 댓글 4

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뱃살 숨기고 체형 좋게 보이려고 의도적으로 복압을 주니깐 정상적으로 호흡하기 힘들어짐. 호흡하려면 횡경막이 수축 이완으로 일을 해줘야 하지만 복압으로 인해 횡경막이 일을 못하니 체내에 충분한 산소가 공급되지 않음.이런 사람들 특징이 과도하게 등과 어깨가 긴장되어 있음.

얕은 호흡에 익숙하다 보니 평범하게 숨을 들이쉰다는 개념을 모름. 배에 힘을 풀고 들숨을 하면 배와 가슴이 부풀어 오르는 감각을 다시 익혀야 함.

평상시에 유독 잔뜩 긴장해 있거나 호흡이 불편하면 배에 힘주고 있진 않나 점검하셈.

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