유튜브에서 본 다이어트 정보 다 적어봄..

유튜브에서 본 다이어트 정보 다 적어봄..앱에서 작성

ㅇㅇ(14.44) 2024.03.12 10:24:36

조회 36 추천 0 댓글 0

탄수화물이 범죄다

아니다 탄수화물은 필요하다

탄수를 줄이면 근육을 에너지로 쓰고

그 때 다시 밥을 먹으면 그자리에 지방이 찬다

식이조절이 필요하다

아니다 운동을 해라

공복유산소를 해라

아니다 공복유산소는 건강에 좋지않다

운동을 해라

근데 아침공복이랑 취침 4시간 전엔 하지마라

골고루 먹어라

단백질을 먹어라 체중 x1.2g 정도

아니다 40g 이상은 살로 변할 뿐이다

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