이번에는 다이어트 진짜 제대로 하네

이번에는 다이어트 진짜 제대로 하네모바일에서 작성

만갤러(61.79) 2025.01.31 19:34:10

조회 25 추천 0 댓글 0

뚱뚱 -> 정상으로 갈때는 무작정 굶었는데 이제 정상 -> 마름으로 가는거라 좀 체계적으로 할려고 함

매일 운동 40분은 기본이고

식사는 18:6 단식임 그래서 아침에는 블랙커피(투샷)만 마셔주고 점심에 계란토스트로 탄수화물 소량 넣어주고 저녁에는 고기랑 야채 위주로 먹기 주로 대패삼겹에 쌈채소, 불고기에 대친 양배추, 소고기에 구운야채, 두부랑 김치 구워 먹거나 등등

이래도 배고프면 게맛살 간식으로 먹거나 따뜻한 차 마셔주기

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