난 좋은 헬스 트레이너샘 만나서 건강해졌음

난 좋은 헬스 트레이너샘 만나서 건강해졌음앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.01.22 10:18:56

조회 46 추천 1 댓글 3

7d99f571bd8061f523998390449c706b2130f38b165b2060f58745bf0e254653fbb317fbe72bd7a43393919ef675be6d36cb21d4

헬창이라는건 대회에 나가고 싶은사람, 몸이 왜소해서 열등감이 있는 사람, 운동 하다보니 몸이 커지는거에 중독되어 괴물이 되는 사람들이 헬창으로 변한다고

건강하게 헬스하는 방법 알려줬음

하면 몸에 안좋은 기구 운동법 같은거 (레그 익스텐션 같은)

좋은거 (런닝,스쿼트 같은)

무조건 코로 호흡하기, 식단이 더 중요한거 많이 알았던거 같음

고정닉 0

원본 첨부파일 1

0DE78293-F5E2-4631-BAEC-8E56AFE14745.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	입금 전,후 관리에 따라 외모 갭이 큰 스타는?	운영자	25/01/20	-	-
5830039	장의사는 얼마씩 벌려나 [2]	DiddyParty	13:53	25	0
5830038	노무현이 어떤 심정으로 시계를 받았는지 알겠다,	ㅇㅇ(203.229)	13:53	17	0
5830037	왜 갑자기 감옥 떡밥임	ㅇㅇ	13:52	20	0
5830036	그냥 요새 씹덕판 전체가 파쿠리 메타임	ㅇㅇ(118.223)	13:52	35	0
5830034	개새끼 ㅁㅌㅊ?	ㅇㅇ(118.216)	13:52	31	0
5830033	아빠와 아들	ㅇㅇ(106.101)	13:52	28	0
5830032	“라이스,나 배고픈데 밥 좀 줘” [1]	사쿠페코	13:52	48	0
5830031	요즘 씹덕캐릭터 <- 하나 흥하면 적당히 바꿔서 파쿠리…	앙게섬(220.127)	13:52	14	0
5830029	쭉쭉이할까... [4]	막달레나베이	13:52	27	0
5830028	난 어른되면 짱구같은거 안볼줄 알았음 [1]	만갤러(39.113)	13:52	18	0
5830027	'여자력' 대결	ㅇㅇ(106.101)	13:52	51	0
5830026	솔직히 전쟁나거나 내전나면 재밌을거같음	ㅇㅇ(59.26)	13:52	17	0
5830025	노아선배 젖탱이 체감짤.....jpg	99.161	13:52	96	0
5830024	카호 손잡이 잡고 그냥 [4]	정시러	13:52	36	0
5830023	좆무원들 만갤하나봐 실시간 비추	ㅇㅇ(118.235)	13:52	30	0
5830022	감옥가면 성욕 어캐 푸냐? [5]	ㅇㅇ(14.46)	13:51	65	0
5830021	이세계는 어떤곳임	힘든거시러요	13:51	12	0
5830020	우메모모 놀라운 사실.jpg [5]	ㅇㅇ	13:51	70	0
5830019	아빠와 아들	ㅇㅇ(106.101)	13:51	29	0
5830018	저그<<얘네들 섹스는 함? [15]	와젖탱	13:51	59	0
5830017	기술사가 엄청난 일임? 나도 기술사 자격증 있는데 [3]	개돼지인생	13:51	40	0
5830016	아...만삐 즛토마요 라이브 실패함 ㅅㅂ	ㅇㅇ	13:51	28	0
5830015	렌탈여친 1년전 진도.jpg	1244(118.235)	13:51	39	0
5830014	모이치도 마타 키카세테쿠레요~ 키키타인다~ [1]	ㅇㅇ(220.75)	13:50	14	0
5830013	니케 호쇼마린도 대놓고 베끼네 [5]	ㅇㅇ(211.230)	13:50	109	0
5830012	감옥가면 <--- ㄹㅇ로 디시, 인터넷 못함? ㄷㄷㄷㄷ [3]	ㅇㅇ(110.70)	13:50	47	0
5830011	백수가 많아져도 일할 사람은 하잖아 [6]	ㅇㅇ(211.225)	13:50	49	0
5830010	저 솔직히 비호감인가요 [4]	☆만갤러☆	13:50	35	1
5830009	미즈하라 < 존재 자체가 야함...gif	99.161	13:50	87	0
5830008	"제로... 오라버니와 싸우지 말아달라고 부탁했는데..."	ㅇㅇ(175.213)	13:50	48	0
5830007	만붕이 학교 단톡방 상황 [1]	ㅇㅇ(59.3)	13:50	44	0
5830006	야 슈퍼마켓에 초코파이가 없는게 말이되냐?	ㅇㅇ(117.111)	13:50	22	0
5830005	이번주 카구라바치도 꿀잼꿀잼ㅋㅋㅋㅋㅋ [4]	하초보	13:50	43	1
5830003	고딩때 동남아 닮은 친구 잇엇는데 [2]	금욕실천	13:49	50	0
5830002	맨날 밥도먹고 똥도 싸는데 이게 아무것도안하는거임? [1]	ㅇㅇ(1.222)	13:49	22	0
5830001	g선상의 아리아 vs 칸자키 H 아리아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [4]	에효	13:49	44	0
5830000	친척중에 전기기술사붙으면 축하해줄 일인가 [3]	ㅇㅇ(14.46)	13:49	48	0
5829999	디시에선 글쓰면 반응이 왜 이렇게 다른거임 [2]	ㅇㅇ(211.225)	13:49	43	0
5829998	틀딱들만 아는 짤..jpg [1]	1244(118.235)	13:49	61	0
5829997	가장 현명한것: 갤질 같은 것들에 과몰입 안하기 [6]	☆만갤러☆	13:49	35	0
5829996	김정은 죽으면 전쟁남?	만갤러(61.77)	13:49	18	0
5829995	난 현역에서 공익됐는데 공익이 더힘든듯 [2]	ㅇㅇ(118.235)	13:48	37	0
5829994	솔직히 폰만 주면 감옥 나쁘지 않을듯 [6]	ㅇㅇ(59.26)	13:48	49	0
5829993	니케 짭마린 선넘네 ㄹㅇ.. [9]	모아씹	13:48	99	0
5829992	미즈하라 암캐 모드...gif	99.161	13:48	123	0
5829991	(강스포) FX전사 쿠루미 쨩 34화 하이라이트 번역.png [6]	ㅇㅇ	13:48	49	0
5829990	아빠와 아들	ㅇㅇ(106.101)	13:48	34	0
5829989	한능검 1급<<이거 며칠 컷임? [2]	ㅇㅇ(14.46)	13:48	31	0
5829988	손톱을 너무 짧게 깎았다	ㅇㅇ	13:48	18	0
5829987	만빙이 배구파...	막달레나베이	13:48	10	0
뉴스	세븐틴 승관 “도겸에게 라이벌 의식 있었다” (‘살롱드립2’)	디시트렌드	10:00