헬스 해보고 느낀점. 히키코모리가 하면 중량 늘리기 개힘듬

헬스 해보고 느낀점. 히키코모리가 하면 중량 늘리기 개힘듬모바일에서 작성

만갤러(211.58) 2025.01.06 21:33:47

조회 69 추천 0 댓글 2

FM자세로 천천히 몸의 아치를 잡고 자세 안정화 하고 가동범위 확보하며 횟수 늘리며 역치 올리고 그 다음에 중량 올림

이게 매일 눕거나 앉아있어서 근력이 병원환자 수준인 히키코모리들은 근신경계도 딸려서 재활 운동하는 수준임 ㄹㅇ

6개월간 하고 몸도 확실히 많이 좋아졌는데 중량 아직도 많이 못올림.

진짜 운동 구력 1년 2년인데 박재범 몸이면 전부터 운동 했던놈이거나 로이더다 말이안된다 ㄹㅇ

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