헬스 해보고 느낀점. 히키코모리가 하면 중량 늘리기 개힘듬

헬스 해보고 느낀점. 히키코모리가 하면 중량 늘리기 개힘듬모바일에서 작성

만갤러(211.58) 2025.01.06 21:33:47

조회 67 추천 0 댓글 2

FM자세로 천천히 몸의 아치를 잡고 자세 안정화 하고 가동범위 확보하며 횟수 늘리며 역치 올리고 그 다음에 중량 올림

이게 매일 눕거나 앉아있어서 근력이 병원환자 수준인 히키코모리들은 근신경계도 딸려서 재활 운동하는 수준임 ㄹㅇ

6개월간 하고 몸도 확실히 많이 좋아졌는데 중량 아직도 많이 못올림.

진짜 운동 구력 1년 2년인데 박재범 몸이면 전부터 운동 했던놈이거나 로이더다 말이안된다 ㄹㅇ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	입금 전,후 관리에 따라 외모 갭이 큰 스타는?	운영자	25/01/20	-	-
5839135	겨울은 좋구나 [5]	ㅇㅇ	03:03	34	0
5839134	와 방금 명치 꾸루룩하더니 [3]	청연	03:03	48	0
5839133	동남아 여자 데려와서 애 낳고 싶을까 진짜 [2]	ㅇㅇ	03:02	38	0
5839131	아진짜 나 한남인데 여초딩몸에 갇힘 하 [9]	갸갹	03:02	65	0
5839130	할일이 없으면 쌀먹이라도 하던가	만갤러(222.239)	03:02	23	0
5839129	나는 괜찮은사람이다 [4]	ㅇㅇ(117.111)	03:02	30	0
5839127	난 고소하다는게 무슨 맛인지 모르겠음... [5]	활어들의광란파티	03:02	44	0
5839126	귀여움과 야함은 같은거라함 [5]	Serurian	03:02	48	0
5839125	스와핑 순애 ㄹㅇ 불쾌하네 [10]	악플러만붕이	03:02	77	0
5839124	어우 붕스스토리 ㅈㄴ 고봉밥이네 싯팔	식봉쓰	03:02	18	0
5839120	가이라<<음침한 찐따새기 존나 짜증나네 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(106.101)	03:01	56	0
5839119	후리렌 <~ 재밌네요 이거 [10]	만갤러(14.37)	03:01	51	0
5839118	조주빈 피해여성 1명이랑은 직접 만남 [3]	ㅇㅇ(220.122)	03:01	62	0
5839117	갑자기 씨발 ip 음란물사유로 차단당하고지랄	나카노■	03:01	27	0
5839115	롤은 [2]	솜사탕은슈와슈와	03:01	26	0
5839113	9살 여아랑 섹스하고 싶다 [4]	ㅇㅇ(211.36)	03:01	64	1
5839112	정말 열심히 찾고 있는 19금 만화가 있어요.	만갤러(118.34)	03:01	27	0
5839111	만붕이공략난이도ㅈㄴ빡센거삼... [1]	황용	03:01	31	0
5839110	와ㅆㅂ일어낫는데거울보니까 [7]	김철수1	03:01	40	0
5839109	... <-- 이제 이 말투 안쓸거임 [15]	얼루기	03:00	48	0
5839108	엔화 지금이 매수타이밍이냐	헤도로	03:00	29	0
5839107	발성연습해야하는데 [9]	ㅇㅇ	03:00	37	0
5839104	잘자세요 [20]	이세계정서	03:00	47	0
5839103	사쿠모유 <- 신기한 마력이 있는 겜인듯 [2]	ㅇㅇ(39.116)	03:00	34	0
5839102	[만갤분탕] 다중이질 할 때 필수템!! 1편 [4]	2연우	02:59	38	3
5839101	뒤로하면 더좋음? [5]	만갤러(61.77)	02:59	40	0
5839100	은혼은 여캐가 참 예뻣어 [5]	ㅇㅇ(106.101)	02:59	37	0
5839096	사람들은왜대화하는걸좋아할까... [4]	힌개미	02:58	43	0
5839095	노 [4]	ㅇㅇ	02:58	86	7
5839094	무	ㅇㅇ	02:58	25	0
5839093	현	ㅇㅇ	02:58	23	0
5839092	글이 씨발 안써진다고	10000V	02:58	33	0
5839091	만붕이 흐웨이하고왔어!!(글두번써지면미안) [6]	ㅇㅇ(124.60)	02:58	35	0
5839090	걍 여장치마 구매대행해야겠다 [7]	테드펀치	02:58	42	0
5839088	저는 자러갈게요 [2]	KAA	02:58	13	0
5839087	아아아아아아아아아 [12]	ㅇㅇ	02:58	31	0
5839085	기시글	ㅇㅇ(115.41)	02:58	12	0
5839084	생각보다 스와핑하는 머꼴망가가 업네 [4]	아싸시오	02:58	42	0
5839083	오줌 마려운데 마루에서 엄마 티비 보는중임;;; [3]	킴선풍	02:58	28	0
5839082	토끼 드롭스 << 애니화가 영화화가 동시에 되었다함 [1]	ㅇㅇ(14.44)	02:58	23	0
5839081	디시엔 나이를 똥으로쳐먹은새끼들이 너무많은듯 [2]	ㅇㅇ(117.111)	02:57	37	0
5839080	졸린데 자기싫은자를 머라함. [2]	BeanU	02:57	16	0
5839078	꿈을 꾸었다 [5]	Ananas	02:57	30	0
5839077	만쁴기상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	김철수1	02:57	17	0
5839075	크아아아아아아악	ㅇㅇ	02:57	25	0
5839074	롤 해본적 없는데 그거 재밌음? [4]	ㅇㅇ(124.59)	02:57	39	0
5839073	오느레 점심은 버것킹임여 [6]	이세계정서	02:57	37	0
5839072	하 [4]	ㅇㅇ	02:57	43	0
5839071	야 이 씨발 개 찐따새끼들아 [34]	ㅇㅇ(218.147)	02:57	84	0
5839070	글이안써지면 와파를끄면 [3]	BeanU	02:57	33	0
뉴스	연세굿데이치과 박정철 원장 ‘MBC 기분좋은날’ 잇몸건강 지키는 관리법 공개	디시트렌드	01.22