내 수면메모인데 오늘 50분 공부할거임...

ㅇㅇ(116.47) 2024.12.24 05:27:06

조회 61 추천 2 댓글 3

12/20 19:30 ~ 12/21 19:00 (23시간 30분 생활) 영상 시청: 밥, 일찍 누웠을때 / 1시간 전 취침

목표: 20분 공부 / ~1:45 책상(새벽, 1:05 시작, 공부시간: 40분) / 총 공부 시간: 40분

운동: 종아리 스트레칭 L/R 30초, 아킬레스건 스트레칭 L/R×5회, 아파트 5분 걷기

19:00 ~ 0:30 (5시간 30분 잠)

12/22 0:30 ~ 12/22 16:00 (15시간 30분 생활) 영상 시청: 밥, 일찍 누웠을때 / 1시간 전 취침

목표: 30분 공부 / ~9:15 책상(아침, 8:45 시작, 공부시간: 30분) / 총 공부 시간: 30분

운동: X

16:00 ~ 0:30 (8시간 30분 잠)

12/23 0:30 ~ 12/23 19:00 (18시간 30분 생활) 영상 시청: 밥, 일찍 누웠을때 / 1시간 전 취침

목표: 40분 공부 / ~9:00 책상(아침, 8:15 시작, 공부시간: 45분) / 총 공부 시간: 45분

운동: X

19:00 ~ 2:00 (7시간 잠)

12/24 2:00 ~ 12/24 17:00 (15시간 생활) 영상 시청: 밥, 일찍 누웠을때 / 1시간 전 취침

목표:

운동:

고정닉 1

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