만성피로 회복 프로젝트

만성피로 회복 프로젝트 모바일에서 작성

만갤러(61.79) 2024.12.13 22:15:36

조회 17 추천 0 댓글 0

기간은 한달

카페인을 많이 줄일 예정 아예 끊으면 활동에 무리가 가고 중도에 실패하면 이도저도 아니게 되서 줄이는 걸로 타협했다. 아침에 한잔만 마실 계획

커피를 줄이면 초반엔 좀 피로할테니 그때까지 낮에 식후 30분 낮잠을 잘려고 함

식사는 지금처럼 아침 생략, 점심 프로틴 쿠키, 저녁 일반식인데 주3회 벽돌계란말이 먹을생각. 계란이 몸에 엄청 좋다더라. 그리고 튀긴 음식은 최대한 자제. 설탕도 자제하는데 어차피 카페인 줄이니까 몬스터 안마셔서 자연스럽게 안먹을듯

영양제는 아침에 비컴플렉스 한알, 점심에 비컴플렉스 한알 먹고

자기전에는 쌍화탕에 비타민C, 마그네슘, 멜라토닌 복용할 계획

이 정도면 완전히 회복할듯 그리고 강철 체력 프로젝트 시작하면 됨

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