커피가 뇌에 끼치는 영향 30가지

만화 갤러리

1/3

번역) 홋카이도의 현역 헌터가 이세계에 던져진 것 같다 23화 민트치킨
번역) Quo Vadis 외전 칠흑의 옥좌 정적의 회랑 3화 가이너
번역)안주는 야마다보다 주는 사샤가 낳다 66화 ㅇㅇ
번역) 모모세 아키라의 첫사랑 파탄 중 17화 1일1번역
번역) 사촌카세 검은충동모에
번역) 다시 찐따가 된 호다카 양 12화 메번
번역) 변경 모브귀족인 나에게 시집온 악역영애가 실은 좋은 신부 1화 부엉갓
번역) 홋카이도의 현역 헌터가 이세계에 던져진 것 같다 24화 민트치킨
번역) 체인소맨 185화 1일1번역
번역) 호리데이 야스미 트위터 모음 103 121.15
번역) 수어사이드 걸 9화 지카포
번역) 땡큐 피치 8화 노무챠
번역) 타워던전 13화 만알못
번역) Quo Vadis 외전 칠흑의 옥좌 정적의 회랑 4화 가이너
번역) 꼬카인 여동생 24 검은충동모에

번역) 옆자리 쿠로카와 양 11화 작성자 : 1일1번역

커피가 뇌에 끼치는 영향 30가지앱에서 작성

책사풍후

2024.11.23 12:27:16

조회 60 추천 0 댓글 7

7d82836eb79b76ac7ebad19528d52703cbac13b9caec9b

커피가 뇌에 끼치는 영향 30가지

커피가 뇌에 끼치는 30가지 영향을 정리했습니다. 이는 커피의 주성분인 카페인이 뇌에 미치는 긍정적, 부정적 영향을 포괄합니다.

---

1. 긍정적인 영향 (장점)

1. 각성 효과

커피는 중추신경계를 자극하여 피로감을 줄이고 집중력을 높입니다.

2. 기억력 향상

단기적으로 주의력과 기억력을 강화할 수 있습니다.

3. 집중력 향상

정신적 작업 효율을 높이는 데 도움을 줍니다.

4. 반응 속도 증가

신경전달 속도를 증가시켜 반응 속도를 빠르게 합니다.

5. 기분 개선

카페인이 도파민 분비를 촉진하여 긍정적인 기분을 유발합니다.

6. 우울증 감소 가능성

정기적인 커피 섭취가 우울증 위험을 낮춘다는 연구 결과도 있습니다.

7. 인지 기능 보호

노화로 인한 인지 저하를 예방하거나 늦출 가능성이 있습니다.

8. 파킨슨병 위험 감소

커피 섭취가 파킨슨병 발생 위험을 줄일 수 있다는 연구가 있습니다.

9. 알츠하이머병 위험 감소

카페인이 알츠하이머병 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 있습니다.

10. 스트레스 감소

소량의 커피는 스트레스를 완화하고 마음을 안정시킬 수 있습니다.

11. 사고력 향상

문제 해결 능력과 창의적 사고를 일시적으로 증가시킵니다.

12. 각성 상태 지속

야간 작업이나 시험 준비 등 지속적인 집중이 필요한 상황에서 유용합니다.

13. 혈류 증가

뇌로 가는 혈류를 증가시켜 산소 공급을 개선합니다.

14. 항산화 효과

커피에 포함된 항산화 물질이 뇌세포를 손상으로부터 보호합니다.

15. 사회적 유대 강화

커피를 마시는 문화 자체가 사람들과의 상호작용을 촉진해 정서적 안정에 도움을 줍니다.

---

2. 부정적인 영향 (단점)

16. 불안감 증가

카페인 과다 섭취는 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다.

17. 수면 방해

밤 늦게 커피를 마시면 수면 패턴에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

18. 카페인 의존성

장기적으로 카페인 의존증이 생길 가능성이 있습니다.

19. 탈수 유발

커피는 이뇨작용을 유발해 체내 수분 부족을 초래할 수 있습니다.

20. 두통 유발

카페인 금단 증상으로 두통이 생길 수 있습니다.

21. 불규칙한 심박수

일부 사람들에게서 카페인이 심박수 증가나 불규칙성을 초래할 수 있습니다.

22. 위산 역류 증가

커피는 위산 분비를 자극해 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

23. 주의 산만 유발

카페인이 과도하게 각성시킬 경우, 주의가 산만해질 수 있습니다.

24. 의사 결정 피로

각성 상태가 길어지면 오히려 결정 피로를 유발할 수 있습니다.

25. 스트레스 호르몬 증가

카페인이 코르티솔 분비를 증가시켜 장기적으로 스트레스를 높일 수 있습니다.

26. 장기적 피로 유발

카페인의 각성 효과가 지나간 후 피로감이 더욱 심해질 수 있습니다.

27. 인지 능력 저하 (과다 섭취 시)

카페인 과잉 섭취는 인지 기능을 저하시킬 수 있습니다.

28. 카페인 내성 발생

장기 섭취 시 동일한 효과를 얻기 위해 더 많은 양이 필요하게 됩니다.

29. 우울감

카페인 금단 증상으로 기분이 저조해질 수 있습니다.

30. 불안 장애 악화

불안 장애를 가진 사람들에게 카페인은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

---

결론

적정량 섭취: 커피는 하루 1300mg의 카페인) 정도가 권장됩니다.

영향 관리: 긍정적인 효과를 얻기 위해 카페인 의존성을 줄이고, 충분한 수분과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

개인의 건강 상태나 민감도에 따라 커피 섭취량을 조절해야 합니다.

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

0_3(2).jpeg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
4881328	덜덜이 타는 친누나....jpg	ㅇㅇ(211.234)	08:41	101	0
4881326	고구려땅중에 요동반도가 제일 쓸모있었음? [3]	ㅇㅇ(118.235)	08:40	19	0
4881325	뿡잠지 빵꼬추 파쇄기.jpg	ㅇㅇ(211.234)	08:40	63	0
4881324	형아들 사랑해 [1]	ㅇㅇ(112.220)	08:40	15	0
4881323	짤녀 나임ㅇㅇ [2]	만갤러(106.101)	08:40	63	0
4881322	삼등분 작화 근황.jpg [1]	ㅇㅇ(125.141)	08:40	95	2
4881321	이년 가격 얼마임? [11]	환영여단	08:40	117	0
4881320	알바 이 미친새끼야	ㅇㅇ(118.235)	08:40	31	0
4881319	세상은 와꾸빨인거 만붕이들도 제일 잘 알잖아 [3]	ㅇㅇ(118.235)	08:40	36	0
4881317	참으로 진지한 철학적문제는 니트이다	박혜빈	08:39	24	0
4881315	내년에 나온다는 말딸 신작게임 그래픽 수준.gif [2]	ㅇㅇ(118.235)	08:38	120	0
4881314	보추 전립선 꾹꾹이 [1]	ㅇㅇ(218.38)	08:38	72	0
4881313	토르비욘 무시하면 안되는 이유 [2]	조커	08:38	54	0
4881311	노아선배는 멘헤라중 ㅆㅅㅌㅊ [2]	만갤러(211.36)	08:38	49	0
4881310	만부이 학교 다녀올게 [6]	편살즉영체(정신차림)	08:38	44	0
4881309	"그럼 죽어" 어디서나온밈임? [21]	ㅇㅇ(1.240)	08:38	139	0
4881308	소원 빌었어요 [2]	대롱대롱	08:38	24	0
4881307	돼지선배 ㄹㅇ 이거 볼때마다 커여움 [1]	ㅇㅇ(175.223)	08:38	58	0
4881306	아오 오늘 눈 ㅈㄴ 잘녹는 눈이었네 [1]	삐죽빼죽	08:38	53	0
4881305	여초회사 동덕여대 병먹금하는거 웃기네 ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ	08:37	91	2
4881302	전라북도 익산 <<<눈 안옴	ㅇㅇ(183.109)	08:37	26	0
4881301	케리건 <- 초딩때 내 공포대상 1순위였음 [1]	ㅇㅇ(211.36)	08:37	36	0
4881300	만삐 사는 동네는 눈 다 그치고 사라졌어	ㅇㅇ(211.234)	08:37	11	0
4881299	(비보) 유녀전기 최신화 타냐 단 한컷도 안나옴 [1]	에밀리	08:37	30	0
4881298	김쁠붕콘이나 도로롱콘 달아주면 자러감 [5]	ㅇㅇ	08:37	24	0
4881297	인셍망해서 운지마렵다	ㅇㅇ(110.11)	08:36	37	0
4881296	ㅈㄴ죽고십다 [12]	ㅇㅇ(39.7)	08:36	72	0
4881295	역대 빅클럽 한국인 축구선수 명단.JPG	류뚱	08:36	39	0
4881294	전라도 눈 미쳤네 ㄹㅇ [1]	ㅇㅇ(121.188)	08:36	62	0
4881293	노아선배 정도면 귀여운 멘헤라임? [6]	만갤러(222.112)	08:36	85	1
4881292	눈 안오는데 우리지역은 비옴..	만갤러(183.109)	08:35	21	0
4881291	아침에일어나야하는게 누무고통스러움	ㅇㅇ	08:35	23	0
4881290	애니 오프닝 엔딩을 한 번도 안 보는 건 이상함 [9]	호떡쿼카	08:35	56	0
4881289	친한친구 0명임.. [3]	호두날두	08:35	40	0
4881288	제군들 나는 스즈가 좋다	ㅇㅇ(118.235)	08:35	26	0
4881287	눈이 마구마구 오네요 [2]	1일1몬스터	08:35	37	0
4881286	골 빈 한남들이 꿀통으로 소문 다 났노 애비 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	08:35	31	0
4881285	큰 일은 여자가 하는구나,,,	ㅇㅇ(211.109)	08:35	37	0
4881284	일본인 친구 혐한으로 만들기..jpg [3]	ㅇㅇ(118.235)	08:35	104	1
4881283	빡짬지 개찌꺼기 냄새.jpg	ㅇㅇ(211.234)	08:34	87	0
4881282	만삐 사는 동네는 눈 다 그치고 사라졌어	ㅇㅇ(211.234)	08:34	16	0
4881281	남군 비하하면서 상품을 광고한 유튜버가 누구였지? [5]	ㅇㅇ	08:34	45	0
4881280	눈을 떴구나 [2]	만갤초보	08:34	26	0
4881279	powder snow	토우마_카즈사	08:34	15	0
4881278	이게 버니스임. [16]	코이	08:34	93	0
4881277	만비 비데중… [1]	ㅇㅇ	08:34	16	0
4881276	얼이버드기상... [3]	ㅇㅇ	08:34	27	0
4881275	오온만) 보석의 나라 13권 특장판 [13]	아즈망가	08:33	51	2
4881274	르말랭 응딩이 왜삭제	스그지(시발)(106.101)	08:33	49	2
4881273	간절히 바라오니 평생 동정이신 성모 마리아와	엳음갤의베드로	08:33	22	0
뉴스	오현우, 겨울밤 온기 가득 감성 발라드 ‘어깨에 기대요’ 호평	디시트렌드	11.26