요즘 내 목표가 '건강'해지기임..

요즘 내 목표가 '건강'해지기임..앱에서 작성

제리추

2024.11.15 18:35:24

조회 44 추천 0 댓글 2

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나름대로 계획을 짜봤음.

1. 술, 담배 끊기

2.자기전 4시간 전은 음식 먹지 않기. (물만 먹기)

3. 군대라는 특성상 평일 때는 걷기 행위가 제한댐

저녁먹고 주말 매끼마다 항상 30분씩 걸어주기

4. 분할 나눠서 맨몸운동하기(턱걸이, 가슴, 딥스, 윗몸일으키기 등등을 함)

5. 핸드폰을 많이 하지말자 하더라도 sns 커뮤니티 등등 접속금지 도파민 중독의 주요원인 (다큐멘터리, 철학, 영화)위주로 찾아보기

6. 당 최대한 줄이기.

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