내가 살이 좀 잘찌는 체질이다 그러면 탄수화물 줄여라

만갤러(175.196) 2024.11.02 18:04:10

조회 63 추천 1 댓글 3

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인슐린 갤러리 보면서 느낀게 사람마다 음식마다 혈당 반응 하는게 다 다름 누구는 밀가루 먹으면 혈당 안튀는데 흰밥 먹으면 혈당 튀고

누구는 통곡물 먹으면 튀는데 흰밥은 안튀고 이정도로 보통 흰밥이 안좋다는 인식인데 오히려 흰밥이 좋은 사람 밀가루가 안좋은 사람 통곡물이 안좋은 사람 다 다르다는거임

근데 한국에서 가장 많이 자주 먹는게 밥이잖아 그럼 그 살 잘찌는 사람은 '밥'이 문제인거임 내가 탄산음료를 달고산다 그럼 탄산음료를 극단적으로 줄이고

몇 없겠지만 밥 거의 안먹고 빵을 주식으로 먹는데 살이 찐다 그럼 빵을 줄이고 밥을 먹고

이렇게 ㅇㅇ

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