우울증 극복하는 7가지 팁 알려준다...txt

우울증 극복하는 7가지 팁 알려준다...txt앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.11.02 02:39:23

조회 48 추천 0 댓글 1

1. 일찍 쳐자고 일찍 일어난다.

아침에 일어나자마자 20분 동안은 폰을 하지 않는다

2. 아침에 햇빛을 보며 휴대폰을 하지 않고 최소 20분이상 산책해라. 좋아하는 노래를 들으면서 해도 좋다.

3. 방구석에서 식물인간처럼 쳐 누워 있지말고 롤이던 운동이던 앉거나 일어나서 뭐든 일단 해라.

4. 여유가 있으면 소고기를 먹어라, 소고기의 비타민B12가 신경건강에 좋다

5. 웃음창녀가 되라. 병신쿨찐새끼마냥 “안웃긴데?“ 이런 마인드를 버리고 조금이라도 재밌으면 웃어라

6. 밝게 지내라. 방에 불을 잘때 제외하면 켜두고 날씨가 좋다면 창문을 열어라

7. 스트레스를 받았을때는 초코렛을 먹자. 고급이면 더욱 좋다

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