만붕이 저녇밥 보고가라

만붕이 저녇밥 보고가라앱에서 작성

ㅅㅅ(223.38) 2024.10.11 18:32:26

조회 34 추천 0 댓글 0

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미숫가루는 곡류와 콩을 갈아서 만든 가루로, 영양가가 풍부한 전통 음식입니다. 주로 현미, 보리, 콩, 팥 등이 포함되며, 각 곡물의 영양소를 고스란히 섭취할 수 있습니다.

미숫가루의 주요 영양소는 다음과 같습니다:

1. 탄수화물: 곡류에서 얻는 주요 에너지원입니다.

2. 단백질: 콩과 같은 재료에서 얻는 단백질은 근육 유지와 성장에 도움을 줍니다.

3. 식이섬유: 변비 예방과 소화 기능을 돕습니다.

4. 비타민: 특히 비타민 B군이 풍부하여 에너지 대사에 기여합니다.

5. 미네랄: 철분, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄이 포함되어 뼈 건강과 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

미숫가루는 물이나 우유에 타서 마시면 간편하게 영양을 보충할 수 있는 음식으로, 특히 간편한 식사 대용으로 좋습니다.

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