다이어트 2.5주차 7kg 감량 ㅁㅌㅊ?

다이어트 2.5주차 7kg 감량 ㅁㅌㅊ?앱에서 작성

ㅇㅇ(211.235) 2024.09.05 17:38:52

조회 31 추천 0 댓글 2

다이어트 2.5주차임

매일 걷기 5km씩 걷고(이거 한번 하면 땀이 바지까지 내려오고 몸에도 열 많이남)

하루두끼먹고

요즘은 하루에 1000~1300칼로리 정도 먹음

어차피 목표량 86kg로 8개월은 바라보고 하는 장기 다이어트임

126에서 119로 7kg 빠짐

몸을 속이기 위해 6일에 한번씩 치팅데이 정해놓고 기초대사량에서 약간 오버해서 먹는다

저번주 일요일에는 10km를 걷는 강행군을 하기도 함

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
4508599	부드라미 한 몇십억 벌지 않았냐 [4]	ㅇㅇ	18:21	74	0
4508598	번개장터에 뜬금없이 번개케어로 하면 편해요 훈수두는 빌런 있네 [2]	ㅇㅇ(106.101)	18:21	21	0
4508597	곰~~방~~와~~ 꼼~~디~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	ㅇㅇ(218.48)	18:21	47	0
4508596	친구 단 한명도 없음 [8]	학생A	18:21	49	0
4508595	넷상에서 착한척 하는 애들은 무조건 거름.jpg [2]	햄스터들의두목	18:21	75	3
4508594	밥먹으려했는데 졸려 [2]	식봉쓰	18:21	21	0
4508591	오늘 운동 오지게한듯 [2]	코코나파우더	18:21	31	0
4508590	만붕이들이 모쏠아다인 이유	만갤러(211.244)	18:21	16	0
4508589	리제로 << 재밌음? [5]	배터리식기전에	18:21	32	0
4508587	날 꼴리게 하는 망가가 없네	100$	18:20	29	0
4508586	트위터에 헌터×헌터 게이짤 올리는 새끼 뭐냐	Anti-DEATH	18:20	35	0
4508585	사멸회유 뭐 빌드업도안하고 냅다 쳐 들이박노 [2]	はる.	18:20	34	0
4508584	여자가 서서 대음순 벌리고 오줌누는거 좀 꼴리네 [3]	ㅇㅇ(106.101)	18:20	60	0
4508583	아랫층 존나 시끄럽네	ㅅㅌㅈㅇㅅ	18:20	35	0
4508582	나는 취미가 하나도 없음 진짜	학생A	18:20	29	0
4508581	친구랑 치킨먹으러가는중 [5]	만갤러	18:20	41	0
4508580	만부이 삼겹집에서 된찌에 밥먹었어..	ㅇㅇ(211.234)	18:20	15	0
4508579	조울증 걸리기 vs 흙수저로 살기	ㅎㅍㅎ	18:20	22	0
4508577	호요랜드 오늘도 사람 많았나 [2]	연오	18:19	34	0
4508575	씹덕 가챠겜에 돈지르는거 의학적으로 도박중독 걸린 뇌랑 바슷하다 [4]	ㅇㅇ(175.223)	18:19	55	0
4508574	아니 섹스하려했는데 목따이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [11]	진보리	18:19	124	0
4508573	테러범고닉 딴갤은 모두 손절했는제 제식갤만은 감싸주고있음 [1]	ㅇㅇ(27.81)	18:19	37	0
4508572	어떡하지	ㅇㅇ	18:19	13	0
4508571	그때 그시절 av배우.jpg [1]	ㅇㅇ(211.234)	18:19	121	0
4508570	후지산 보려면 여행지를 어디로 정해야하지 [6]	D급 짤쟁이(211.38)	18:19	52	0
4508569	형왔다!!!!!!!!!	싱하	18:19	30	0
4508568	기분나쁘긴 하네	ㅇㅇ	18:18	16	0
4508567	만붕타치~밍나밍나~갤밥 머샤머샤~ [4]	미래는바람처럼	18:18	27	0
4508566	만붕이...저녁밥...가난...jpg [18]	시레토코	18:18	122	0
4508565	배고픈데 피자10판vs치킨 5마리ㅇ	ㅇㅇ	18:18	13	0
4508564	만붕이 설거지하고 청소기 돌려야지	틴트	18:18	22	0
4508562	얼마나 많은 만붕들이 길에서 죽어가나 [1]	ㅇㅇ(220.125)	18:18	55	2
4508561	사이좋은 여고생 [2]	삼성컬러즈	18:18	50	0
4508558	졸리군	멜론파르페	18:18	20	0
4508557	고양이들 가스토치로 다 조져버리고 싶다 [1]	Anti-DEATH	18:17	27	0
4508556	당근 너무 화나는걸 [3]	ㅇㅇ	18:17	33	0
4508555	일하는 중인데 술 마셨어 [7]	ㅅㅌㅈㅇㅅ	18:17	58	0
4508554	히로이는 애 낳으면 짱구같은애 나올듯 [1]	ㅇㅇ(118.235)	18:17	66	0
4508552	이거 내가 잘못한거냐 [2]	진극한알록달록	18:17	36	0
4508551	솔직히 강남역 역주행 20대 여자 그럴 수도 있다고 봄 [2]	문디니(211.35)	18:17	59	1
4508550	걷다가 목동 찍었삼뇨이 [4]	코코나파우더	18:17	42	0
4508549	만갤 콩가루집안 할로윈 특별편 떴구나 미번임 [1]	Anti-DEATH	18:16	38	1
4508548	주말에는 배달음식 시켜먹을까 [2]	비밀번호생성기	18:16	22	1
4508546	우리 국민이 ㄹㅇ 하나 됐을때.jpg [8]	ㅇㅇ(175.196)	18:16	124	0
4508544	8부 보스 목적도 다른 보스들 못지않게 상당히 섬뜩한 [2]	DUWANG	18:16	39	0
4508543	만붕이 퇴근하고 먹을 저녁 평가좀,,,jpg [4]	히로잉	18:16	56	0
4508542	맛있는거 먹는 금수저 다 죽어! [6]	너구리는순한맛	18:16	42	0
4508540	데이트 통장 << 여자들은 이거 왤케 대놓고 극혐함 [7]	D급 짤쟁이(211.38)	18:16	87	0
4508539	저 돈다발남 이상한게 [1]	ㅇㅇ	18:16	37	0
4508538	남녀 임금격차가 어쩌구 하는 소리 들을때마다 어이없는게	삼원계	18:16	27	0