여름 그나마 시원하게 나는 나만의 팁

여름 그나마 시원하게 나는 나만의 팁모바일에서 작성

만갤러(117.111) 2024.07.20 12:41:17

조회 27 추천 0 댓글 0

우선 대전제는 인간은 소화할때도 열량을 소모하고
그 열량은 열에너지로 방출돼서 몸이 더워짐

1. 식사는 16/8 간헐적 단식

굳이 땀나는 텀을 주기적으로 가질 이유가 없음 샤워 이후로는 그냥 식사를 안해버리는거임

2. 기본적으로 저열량 식사를 추천하지만 단백질은 적정량만 먹기

단백질이 소화하는데 필요한 에너지소모가 가장 큼

3. 샤워는 미지근한물 혹은 온수로

따뜻한 물로 샤워하면 몸에 붙은 따뜻한 물이 증발하며 기화열흡수를 하기때문에 몸이 시원해지고 땀이 덜나는것

그냥 쉽게말해서 땀역할하는애를 밖에서 뿌려가지고 리필을 막는거임

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