개인적으로 공황장애에 대한 생각

개인적으로 공황장애에 대한 생각앱에서 작성

우푸피

2024.07.03 01:25:47

조회 53 추천 1 댓글 3

7cea8575b4846cf238e98ee144886a37178d85516f370c99426dd5327a86

1. 공황장애는 원인인 동시에 결과임

내 경우엔 밖에 나가기 싫다는 마음이 있었음

그런데 공황장애가 오니까 나가지 않을 이유가 됨

그때부터 악순환이 시작됨

1. 밖에 나가기 싫다

2. 공황장애로 힘들어서 못나가겠어

3. 밖에 나가기 힘들다

4. 공황장애 때문에 너무힘들어

5. 밖에 나가면 죽을거같다

2. 공황장애는 내 공포를 현실화시킴

나는 건강염려증이 있고 건강에 대한 공포가 있었음

근데 공황장애는 내가 가장 두려워하는 고통으로 찾아옴

내 뇌가 만든 공포라서 내가 가장 두려워하는 공포를 보여줘서 극복이 어려운거같음

3. 그러면 어떻게 해결하나요?

악순환을 끊어내는건 개인 의지로는 한계가 있음

타인의 도움이 필수적임

공포를 이겨내는것도 개인 혼자서는 한계가 있음

군대에서 다같이 훈련받으면 어떻게든 해내잖아

우리는 사회에 살고있다는걸 기억해

배달기사부터 생산직, 공무원, 사무직

모든인간은 유기적으로 연결돼서 서로를 도우며 살아가는게 사회임

우리에게 도움을 줄 수 있는 가족, 친구, 상담원

극복하고싶다면 도움을 요청해야함

디시라도 좋음

고정닉 0

원본 첨부파일 1

17531644668429.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	외모와 달리 술 일절 못 마셔 가장 의외인 스타는?	운영자	24/07/01	-	-
2574941	관심줄라해도 염병을 떠네 [3]	samurai	02:52	33	0
2574940	나 바보인거같아 [1]	ㅇㅇ	02:52	28	0
2574938	나 난독증있는듯.. [12]	ps	02:52	64	0
2574937	맵탱 마늘조개도 맛나군 [1]	ㅇㅇ	02:51	28	0
2574936	사슴킥 코노스바과네	Lemma	02:51	73	2
2574934	키작존못도태모솔찐따만붕이라도 사랑이 하고 싶어	시로가네미유키	02:50	27	0
2574933	섹스가 고통스러운거였다면 사람들이했을까 [13]	소놋치	02:50	84	1
2574932	방금싼똥 ㅁㅌㅊ임 [4]	만븧	02:50	62	0
2574931	누구에게나 2번째 기회가 있다 [2]	만갤러(116.124)	02:50	44	0
2574930	나한테 관심 좀 [9]	람머스	02:50	46	0
2574929	만붕이 칼맞는 꿈 꿨다 [1]	ㅇㅇ(223.118)	02:50	33	0
2574928	아니 ㄹㅇ 밖에 ㅈㄴ 시원한데? [2]	ㅇㅇ	02:50	54	0
2574927	나 논리적으로 설명을 못함 [5]	ㅇㅇ	02:50	61	0
2574926	본인기준 명작 ㅁㅌㅊ?	ㅇㄹㅇㅁ(125.143)	02:50	58	2
2574925	저는 이런 옛날 이야기 유튜버가 좋음.utube	서로	02:50	31	0
2574924	나 저번에 이 짤에 누가 쓴 드립이 ㅈㄴ 웃겼는데 ㅋㅋ [3]	ㅇㅇ(106.101)	02:49	87	0
2574923	루리리가 물타입이 이리라고?	라그네파	02:49	24	0
2574922	만붕이 젠레스 존 제로 그림 그렸어요 [11]	치히로쨩	02:49	83	0
2574921	1년 6개월<금방가나요..? [2]	ㅇㅇ	02:49	36	0
2574920	"거, 거긴 안 돼!!♡♡♡ 바로 가버린단 말야!!!♡♡"	갱생야좌	02:49	99	4
2574918	요즘 동거해요 [7]	ㅇㅇ	02:49	79	0
2574917	망상놀이) 만약 5억에 청부살인 제의가 들어오면 할거냐??? [3]	만갤러(114.206)	02:49	31	0
2574915	사람이 했던 선행은 금방 잊혀지지만 악행은 계속남아 따라오는구나	ㅇㅇ	02:48	30	0
2574914	국밥 <- 애초에 라면보다 나았던 적이 없는 쓰레기메뉴	ㅇㅇ(223.39)	02:48	19	0
2574913	여자 화장실 근황 [4]	ㅇㅇ	02:48	105	1
2574912	호르몬 난쟁이가 갑자기 도배를 하네	ㅇㅇ(219.241)	02:48	30	0
2574911	만갤에 나 억까하려는 사람이 많음 [2]	ㅇㅇ	02:48	40	0
2574910	소리도 없고, 냄새도 없고 [2]	우주로봇킹죠	02:48	34	0
2574909	진짜보면서 사방팔방으로울부짖은거	ㅇㅇ(116.34)	02:48	30	0
2574905	내 이상형 조건은 간단한데 [11]	1729	02:47	51	0
2574904	이대남들이 윤석열 뽑아서 얻은 이득이 대체 뭐임?? [1]	ㅇㅇ(175.223)	02:47	23	0
2574902	만붕이 쓰레기 같은 인생을 사는 중임	ㅇㅇ(223.39)	02:47	26	0
2574901	이거 오늘 만갤에서 본것중 제일 웃겼네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(210.106)	02:47	67	0
2574900	원피스 확실한 점 [1]	ㅇㅇ(106.101)	02:47	62	1
2574899	원피스 요즘 애니 작화 되게 좋네	만갤러(59.187)	02:47	46	0
2574898	주체적이고 진취적인 여성이 강한 남성에게 종속되는	만갤러(58.78)	02:46	28	0
2574896	지금 산책가기 좋네 [2]	ㅇㅇ	02:46	26	0
2574894	아이언맨이 발기부전 드립치는거 로키얘기지? [1]	라그네파	02:46	23	0
2574893	방귀뀌었는데 팬티젖음...jpg [1]	훵크펑크	02:46	66	0
2574891	벽요괴 할아버지 보니까 이거 생각나네ㅋㅋ	만갤러(116.124)	02:46	16	0
2574890	음바페 손흥민 다 10살도 되기전에 축구연습했네	ㅇㅇ(112.150)	02:46	22	0
2574889	일소강호 무한반복 하면서 망상중임	서로	02:46	13	0
2574886	뭔가요 뭔가요 토리코 떡밥인가요??? [4]	ㅇㅇ	02:46	32	0
2574885	투 범 저씨발새끼 차단왜안되냐 [23]	ㅇㅇ	02:46	36	0
2574883	이제부터 악플에 엄중대응할것 [2]	ㅇㅇ(39.7)	02:45	24	1
2574881	죠죠에는 가슴에 하트모양 왜케 많냐 [1]	ㅇㅇ(211.197)	02:45	21	0
2574880	짝녀 인스타 비공개계정 공개로 전환함ㅅㅅ	ㅇㅇ(221.165)	02:45	41	0
2574879	귀날보다 블리치가 오십오조억배 더 재밌음	만갤러(121.164)	02:45	21	0
2574878	오늘 한일 던파 [1]	■댓글돌이	02:45	23	0
2574877	본인 학창시절때 봤던 애니들 ㅁㅌㅊ? [1]	ㅇㄹㅇㅁ(125.143)	02:45	31	0