소식하니까 건강해짐 - 만화 갤러리

소식하니까 건강해짐앱에서 작성

ㅇㅇ(1.239) 2024.06.21 05:09:26

조회 37 추천 0 댓글 1

과자나 음료수 초콜릿 같은 간식부터 전부 끊고

식사는 정제 탄수화물양 최대한 줄여볼려고 노력해서

면이랑 빵류는 이제 끊었고 잡곡밥 작은 공기로 꽉 안차게 먹음

여기에 양배추에 몇가지 야채 더 넣은 샐러드에 생선이나 고기 계란같은 고담백반찬 곁들여서 하루 2끼만 먹음

이렇게 6개월 했더니

몸무게 85kg -> 73kg

피부 좋아지고 건강 검진에서 모든 수치 다 정상치로 내려옴

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