종강하면 신체리듬 다 정상화 할거임

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ㅇㅇ(223.39) 2024.06.16 23:14:21

조회 24 추천 0 댓글 0

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1. 잠은 무조건 12시 취침

2. 자기 전 1시간 전 핸드폰 금지 독서하기

3. 자기 전 자위 금지

4. 하루 30분 이상 유산소

5. 저녁 6시 이전에 먹기

6. 라면 같은 싸구려 음식으로 끼니 떼우지말기

7. 자위는 주 2회 미만

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