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종강하면 신체리듬 다 정상화 할거임앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.06.16 23:14:21
조회 21 추천 0 댓글 0
														

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1. 잠은 무조건 12시 취침
2. 자기 전 1시간 전 핸드폰 금지 독서하기
3. 자기 전 자위 금지
4. 하루 30분 이상 유산소
5. 저녁 6시 이전에 먹기
6. 라면 같은 싸구려 음식으로 끼니 떼우지말기
7. 자위는 주 2회 미만

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