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단백질<< 이거 권장량 채우는거 생각보다 빡세네??앱에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2024.06.12 05:27:25
조회 75 추천 0 댓글 2
														

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몸무게 1kg 당 1g이 권장이라는데


밥이 보통 5~6g이고


돼지고기 순수 100g당 20g정도니가...



아침 거르면

점심 저녁에 무적권 고기반찬(순수 고기량 200g 이상) + 기타 단백질 채워야 권장단백질 섭취하네




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